蔬菜|注意雷区！这5种“减肥”食物，看似清淡，实则让人越吃越胖！
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【蔬菜|注意雷区！这5种“减肥”食物，看似清淡，实则让人越吃越胖！】
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7月不减肥 ， 今年徒伤悲 ， 这5种食物 ， 让人不小心越吃越胖！
7月是个特殊的季节 ， 高温炎热 ， 对于女性而言又到了展现身材的时候了！
俗话说：“7月不减肥 ， 今年徒伤悲！”
控制自己的身材 ， 不仅仅是为了好看 ， 更是为了自己的身体健康 ， 过于肥胖会给身体带来各种各样的不良影响 ， 从而影响个人的健康 。
网络上有很多关于减肥的方法和食物 ， 但很多都是陷阱 ， 并没有科学的依据 ， 尤其是这5种“减肥”食物 ， 让人越减越胖 ， 看似很清淡 ， 实则让人越吃越胖！
第一种 ， 糖醋大蒜
北方人喜欢生吃大蒜 ， 看似很清淡 ， 但其实大蒜的热量并不低 ， 每100g大蒜的热量在140大卡左右 ， 不同品种的大蒜略有差异 。
糖醋大蒜在江浙和北方一些地区也很常见 ， 糖醋大蒜的热量更高 ， 在200大卡左右 ， 很多人喜欢吃糖醋大蒜 ， 一吃就好几罐 ， 根本停不下来 ， 一不小心热量就超量了 。
第二种 ， 蔬菜干
在网络上很多人会推荐蔬菜干用于减肥食用 ， 蔬菜干看起来非常绿色 ， 颜值很高 ， 很多人误以为是纯天然晒制的蔬菜 ， 但其实稍微有点干农活经验的人都知道 ， 天然晒制出来的蔬菜干根本做不到这么好看 。
很多人会说这些蔬菜干都是在室内烘干的 ， 跟太阳暴晒不一样 ， 但其实就算烘干也做不到这种深度还原的颜值 ， 这种蔬菜干在制作的时候经过了油炸这个工序 。
低温油炸保持了蔬菜干的颜色 ， 这种蔬菜干吃起来很脆很香甜 ， 不仅仅进行了油炸 ， 而且还放了不少的各种糖精和添加剂用来保持其风味 ， 100g的蔬菜干热量高达500大卡 。
很多人一吃就停不下来 ， 一天吃500g都不在话下 ， 想要控制身材的话还是要注意少吃 ， 不然就越吃越胖了 。
第三种 ， 全麦面包
很多人表示全麦面包是智商税 ， 真实的情况确实如此 ， 为了让面包突出差异化 ， 于是面包商家们开始对全麦面包进行深度包装宣传 ， 认为全麦面包更加健康 。
但其实人们在超市 ， 蛋糕店里购买的全麦面包并不是粗粮麦子做的 ， 而是用全麦面粉制作的 ， 这种面粉热量更高 ， 里面添加了各种风味物质 ， 真正的全麦面包是难以下咽的 ， 跟吃糟糠口感类似 。
全麦粉在制作过程中还会加入各种白砂糖和食用油 ， 100g全麦面包热量高达500大卡 ， 你以为吃多了可以减肥 ， 但其实是在增肥 。
第四种 ， 牛油果
这些年牛油果进入到中国市场后 ， 获得了极大的关注度 ， 牛油果的价格更是一路猛涨 ， 从30块钱一斤上涨到了七八十块钱 。
牛油果这种水果大部分都是进口的 ， 国内种植不了 ， 很多人就会觉得进口的就是好东西 ， 在这样的观念影响下 ， 牛油果更是深受很多健身人士 ， 减肥人士的喜爱 。
但其实牛油果的脂肪含量和热量远超其他水果 ， 100g牛油果里含有热量171大卡 ， 比米粉的热量还高 。
一颗牛油果抵两碗米饭 ， 导致牛油果成为了至今争议最大的水果 ， 有人称其是智商税 ， 有人觉得就是很健康 。
第五种 ， 酸奶
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