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苹果|减肥不吃晚饭，能成功上岸吗？对身体会有不好的影响吗？


苹果|减肥不吃晚饭，能成功上岸吗？对身体会有不好的影响吗？
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导语：养生之道 ， 常欲小劳 ， 但莫大疲 ， 及强所不能耳 。 ——孙思邈
三分练 ， 七分吃 ， 这句话我们都听说过 ， 但是在减肥的道路上 ， 很多人都进入了一个误区 ， 那就是不吃饭 。
网络上最为流行的辟谷减肥法 ， 让许多不爱动的胖友们迎来了减肥转机 。 在他们看来 ， 减肥无疑就是消耗大于摄入 ， 我不吃饭就能白白瘦 ，
很遗憾 ， 这样做结果不理想 。 这段时间内 ， 你减去的是水分 ， 或许一周掉了10斤？7斤？你试着恢复饮食 ， 我相信会复胖 。
辟谷过的胖友们也知道了结果 ， 所以他们转换方式 ， 那就是轻节食 ， 一天三顿不吃碳水 ， 晚上吃水果 。
我身边的节食案例
作为一枚喜爱健身的帅哥 ， 身边肯定会有许多人询问我减肥的奥秘 。 其中一位叫小丽的宝妈 ， 让我记忆深刻 。
小丽是一位新宝妈 ， 孩子不到一岁 。 生完孩子后的她身材严重走形 ， 经常在朋友圈抱怨 ， “想当年穿m ， 现在穿2XL ， 真是女大十八变 。 ”
为了减肥 ， 她把孩子让公婆看着 ， 自己报了健身班和游泳班 。 一三五健身 ， 二四六游泳 。 不过这些计划从没有准确实施过 。
因为某一天她老公喝多了 ， 某一天孩子发烧了 ， 某一天自己腿肿了 ， 某一天娘家妈来了 。 就这样 ， 自己的减肥计划一天天搁置 。
最后 ， 她想到了自己年轻时的减肥方法——节食 。 话说这节食也会上瘾 ， 第一个月她可能会不吃晚饭 ， 到最后为了让自己瘦快点 ， 索性午饭也不吃了 。
三个月过去 ， 小丽住进了医院 。 起初她食欲不振 ， 吃啥吐啥 ， 姨妈出走 ， 他还以为自己又怀了 。 结果一检查 ， 免疫力低下 ， 甲状腺肿大 ， 甚至还有慢性胃炎 。
这样小丽慌了神 ， 于是她开始逐渐恢复饮食 。 结果可想而知 ， 恢复饮食后 ， 体重开始回归 ， 这三个月算是白受罪了 。
减肥不吃晚饭 ， 会成功上岸吗？对身体会有不好的影响吗？
少吃会降低身体的能量消耗 。 如果主食不吃 ， 身体没有得到足够的碳水补充 ， 就会进入节能状态 。
在这个状态下 ， 与生存没有直接关系的系统开始降低运行速度 ， 把不多的能量供应给血液循环、呼吸和神经系统等 。
同时分解肌肉的蛋白质 ， 暂时补充碳水化合物不足的缺口 。 但是对身体来说 ， 并不知道我们主观上为减肥而少吃 ， 它只是为了单纯保护你 。
所以身体为了食物持续供应不足做出准备 ， 尽可能延长生命 。 因为能量消耗降低 ， 所以脂肪消耗的速度也变慢 ， 时间一久 ， 减肥速度会变慢 。
而且身体关闭了部分系统的功能 ， 使身体造成了一个不可逆损害 ， 所以减肥一定要吃饭！也要吃主食!!!不要不听话!!!
所以减肥不吃晚饭 ， 不仅不能成功上岸 ， 它还会拽你回家 。 而且不吃饭的后果就像小丽一样 ， 不仅胃疼还会引发低血糖、睡眠以及免疫性疾病 。
结语
要想管住嘴来减肥 ， 希望能够少量多次进食 。 不过这个多也不是让你一直吃 ， 而且饿的时候吃点低GI食物 ， 蔬菜水果之类 。
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