民福康|总是失眠焦虑，有没有什么办法可以改善？( 二 )
吃亏是福
其实往往比较容易烦躁 ， 焦虑比较严重的人 ， 他们的得失心理是比较强的 。 也就是说 ， 她们对很多事情都比较纠结 ， 不喜欢吃亏 ， 有很强的欲望 ， 这样的人活着会比较累 ， 也更容易焦虑 。 不过在这个物欲横流的年代 ， 能够真正做到无欲无求的很少很少 ， 妈妈这里就要求大家在合理的范围内 ， 制定一个自己能够达到的欲望目标 ， 这样也能够减轻一些焦虑 ， 如果目标制定的太高 ， 给自己的压力太大 ， 不仅不容易实现反而会让焦虑变得更加严重 。
慢条斯理 ， 不急不躁
越是浮躁的时候 ， 越是经常无法平稳的时候 ， 就需要有一个不急不躁 ， 慢条斯理做事的方式来进行调节一下 。 比如说以前自己是一个比较干脆利落 ， 做事不拖沓的人 ， 可以尝试着慢慢的去做一件事情 ， 比如说打扫房间 ， 以前可能花十分钟就可以打扫完 ， 现在花半个小时来打扫 ， 在这个过程中 ， 你会发现自己情绪上变得缓慢一些了 ， 焦虑得到了转移和缓解 。
去除杂念 ， 积极向上
焦虑过重的人 ， 就是想太多 ， 到了存在的信息过多 ， 所以自己也变得比较浮躁了 。 这时候要学会去除这些杂念 ， 过好眼前的生活 ， 做好眼前的事情 ， 先达到简单目标 ， 保持一个积极向上的良好心态 ， 一步一个脚印 ， 踏实的来 ， 不要给自己找多余的麻烦 。
结语：有一句古话说得好 ， 世上本无事 ， 庸人自扰之 ， 其实很多人的焦虑都来自于自己内心的恐慌 ， 是自己给自己找麻烦 。 不妨停下自己的脚步 ， 去观察一些身边的美好事情 ， 多看一些积极的东西 ， 做一些公益 ， 你会发现自己有很大的改变 ， 自己也不算是最差的那一个 ， 要相信自己 ， 对自己有信心 ， 随着自己阅历不断的丰富 ， 有事情也就慢慢看淡了 。
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