科视E家|【科视眼科】飞行员都在用的护眼操，赶紧练起来吧。
【科视E家|【科视眼科】飞行员都在用的护眼操，赶紧练起来吧。】孩子的视力问题一直是父母最关心的事情之一 ， 特别是现在 ， 他们看电子产品的时间越来越多 ， 手机电脑已经非常普遍 。 青少年的近视发病率逐年上升 ， 为了保护眼睛 ， 我们也采取了不少方法 。
今天给大家推荐一组国外最火的保护眼睛的运动 ， 休息或闲暇时间可以带着孩子一起来学习 ， 缓解眼部疲劳也是超有效的 。
第一步：双目睁开 ， 头颈不动 ， 眼球随手指远近来回移动 。
第二步：让视线上下移动 ， 上看下看各两次 ， 每次转动眼球都应尽可能地达到极限 。
第三步：视线左看右看 ， 左移右移两次
第四步：眯眼睛 ， 不要太过用力哦 ， 眯三次；
第五步：用目光“画”正方形 ， 上看左看下看右看 ， 画两个；
第六步：眨眼睛 ， 双眼wink~变成小电眼~眨5秒 ， 能眨几次眨几次~眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面 ， 以保持眼球润湿而不干燥 。
第七部：用眼睛“画”圆形 ， 眼球努力转圈圈转三次就好 ， 小心晕；
第八步：闭上眼睛 ， 双手搓热 ， 捂住眼睛大概二十秒 。 经常用毛巾热敷双眼也有同样效果 。
整个一套动作下来 ， 花费时间就在一分钟左右 。 休息时间练习一下 ， 让你拥有明亮双眸 。 眼睛健康自然是保护胜过治疗 ， 眼睛是心灵的窗户 ， 大家抓紧时间练起来吧！
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