人体|6种天然“美容果”，再贵也要吃，常吃皮肤细腻显年轻，活力满满
导语：夏季来临 ， 不管有钱没钱 ， 6种天然“美容果” ， 再贵也要吃 ， 常吃皮肤细腻显年轻 ， 活力满满 ， 健康又美丽 。
正所谓“人间烟火气 ， 最抚凡人心” ， 闲品岁月 ， 慢煮时光 ， 在风花雪月中蒸炖人生 ， 大家好 ， 我是小编 ， 一个热爱美食的东北汉子 。 爱美是女性的天性 ， 因此许多女生为了美把自己搞得是体无完肤 ， 《孝经?开宗明义》记载：“身体发肤 ， 受之父母 ， 不敢毁伤 ， 孝之始也” ， 因此可见 ， 最美的还是最自然的 ， 自然美才是最令人羡慕的 ， 随着年龄的增长 ， 胶原蛋白的流失 ， 皮肤状况也会越来越差 ， 而常吃水果可以有效地补充维生素和膳食纤维 ， 能够帮助保养皮肤 ， 因此夏季来临 ， 不管有钱没钱 ， 6种天然“美容果” ， 再贵也要吃 ， 常吃皮肤细腻显年轻 ， 活力满满 ， 健康又美丽 。
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一、“美容果”之百益果王：百香果
夏季的冷饮 ， 绝对有百香果的一席之地 ， 所谓百香果是因为集
番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气而得名 。 它
含有17种氨基酸 ，
果汁中还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益的物质 ， 因此被誉为“百益果王”
， 这些营养物质 ， 进入人体后有嫩肤养颜 ， 延缓衰老的作用 ， 也被叫做“美容果” 。
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食用方法：百香果主要用于泡水或做冷饮食用 。
百香果的误区：一般的水果都是越新鲜越好 ， 而百香果则是个例外 ， 表皮越皱其果肉越香甜 。
二、“美容果”之维他命之王：猕猴桃
猕猴桃古代叫羊桃 ， 据《本草纲目?草之七》记载：“羊桃 ， 茎大如指 ， 似树而弱如蔓 ， 春长嫩条柔软 。 夜大如掌 ， 上绿下白 ， 有毛 ， 状似苎麻而团 。 其条浸水有涎滑” 。 它也被称作“女人果” ， 这是因为猕猴桃中维C的含量是极高的 ，
【人体|6种天然“美容果”，再贵也要吃，常吃皮肤细腻显年轻，活力满满】每一百克新鲜的猕猴桃中就含有62毫克的维生素C ， 因此又有“维C之王”的美誉 ， 而VC是女性预防衰老不可或缺的营养素 ， 同时还能改善肤质 ， 提亮皮肤 ， 增强抵抗力
， 让女性显得健康美丽 ， 活力满满 。
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食用方法：直接食用、做果酱或打果汁 。
食用注意事项：不宜空腹食用 ， 饭前1~2小时食用 ， 每天吃2~3个就能满足身体需要 。
三、“美容果”之大夫第一药：苹果
“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 因此苹果被称作是“大夫第一药” 。 苹果果肉中富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素 ， 并含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、锌等人体必需的矿质元素 ， 长期食用 ， 有助于调节肠胃 ， 降低胆固醇 ， 降血压 ， 减肥美容的功效 ， 因此也被叫做“美容果” 。
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食用方法：直接食用 ， 打果汁或者做成零食 。
食用注意事项：老人或小孩可以把苹果蒸熟再食用 ， 这样不但易消化 ， 而且营养易吸收 。
四、“美容果”之补血补铁：樱桃
一般的水果中铁的含量都是比较低的 ， 但是唯有它比较特殊 ， 那就是樱桃 ， 它果形珠圆红润 ， 十分诱人 ， 咬上一口 ， 多汁饱满 ， 口感也是清脆爽口 ， 味道酸甜适度 ， 而且富含维生素、萝卜素和矿物质 ，
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