所以 ， 合理的科学饮食有助于健康 ， 有一点温暖的提示 。喝咖啡的时候要重视补钙 。咖啡因会阻碍钙的吸收 ， 所以长期饮用会导致钙不足 ， 引起骨质疏松等疾病 。
喝咖啡的好处
咖啡味道苦 ， 但有特异的香味 ， 含有咖啡和咖啡因生物碱 ， 具有刺激中枢神经 ， 促进肝糖元分解 ， 上升血糖的功能 。麻醉 ， 利尿 ， 兴奋 ， 强心药 ， 适量饮用暂时恢复精神 ， 思维敏捷 。焙炒的咖啡也有帮助消化的效果 。
我知道现在咖啡给人的好处如下 。
1 .咖啡刺激胃肠激素或蠕动激素 ， 促进代谢功能 ， 激活消化系统 ， 对便秘有很大的效果 。
2 .咖啡可以消除疲劳 。咖啡中含有的咖啡因有刺激大脑中枢神经系统的作用 。因此 ， 可以延长大脑的觉醒时间 ， 使思路清晰 ， 敏锐 ， 集中注意力 ， 提高工作和学习的效率 。另外 ， 可以使人精神饱满 ， 心情愉快 ， 缓和忧郁的现象 。
3 .咖啡有解酒的功能 ， 咖啡能迅速氧化由酒精变化的乙醛 ， 所以喝酒后喝咖啡就能解酒 。
4 .咖啡可以利尿预防胆石 ， 咖啡中含有的咖啡因促进肾脏功能 ， 有利尿作用 ， 帮助体内多才多艺的钠离子排出体外 。咖啡因刺激胆囊收缩 ， 减少胆汁内容易形成胆石的胆固醇 。
5 .咖啡有抗氧化效果：咖啡含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分 ， 可以有效抵抗体内的自由基 。
6 .咖啡具有保护心血管的功能：咖啡富含多酚化合物 ， 该物质可以延缓低密度脂蛋白的氧化时间 ， 溶解血凝块 ， 阻止血栓的形成 。咖啡可以增强血管的收缩 ， 进入血液循环 ， 避免血管变强头疼 。所以 ， 咖啡有助于预防心血管疾病 。
7 .咖啡最初已知的功能之一是止痛 。咖啡因用作药品时 ， 可以提高一些止痛药的效果 。
另外 ， 咖啡可以防止放射线的伤害 。由此可见 ， 咖啡对人体起着很好的作用 ， 但咖啡不能空腹饮用 ， 不能过量饮用 ， 过量的话容易导致咖啡因中毒 ， 咖啡因中毒 。
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