经常说“没有酒就不能坐位”，家人和家人聚集在一起，工作交往也不可避免地要和酒打交道 。必须喝，喝多了身体受不了，此时如何把酒精对身体的伤害降到最低？
男人这样喝酒会伤害肝脏吗？ 如何计算自己的酒量
如何计算自己的酒量？
适量饮酒有利于健康，但一次过量饮酒，短时间摄入大量酒精会增加肝脏的氧气消耗，造成急性酒精中毒，连续5年经常饮酒，年轻人会出现酒精性脂肪肝，严重的是酒精性肝硬化，甚至是阿
如何计算自己的喝酒量是否合适呢？
无论哪种酒，适度的饮酒量都基于酒精摄取量 。世界卫生组织的国际合作研究表明，男性通常每天必须摄入20克以下的纯酒精，而中国现在的安全饮用标准应该是每天酒精摄入量在15克以下，女性摄入量更少 。
专家推荐了一个摄入量计算公式：
“饮酒量酒精浓度0.8=酒精摄入量”
白酒度数最高，一般分为低度、中度、高级酒，米酒也是白酒的一种 。低度酒不能超过两节 。中度酒不能超过一两 。另外，烈性高级酒不能超过25毫升 。超过这个饮用量的话，会影响胃、肝脏等器官，加重负担 。
男人这样喝酒不会伤肝
在所有的酒中，葡萄酒的度数相对较低 。低度葡萄酒控制在5两以内，高度的不要超过3两 。否则会伤害肝脏 。
“现在市售的原麦汁是11度啤酒，酒精含量是3.7度”中国酿酒工业协会啤酒分会秘书长何勇表示，啤酒每天的饮用量不要超过2次(相当于玻璃瓶中的一瓶) 。
黄酒刚喝完没什么感觉，但后劲不足，中国酿酒工业协会黄酒分会秘书长沈振昌指出黄酒的度数在8-18度之间 。如果露酒主要以水果为原料，度数高低不同，保健酒也是果露酒 。喝这两种酒时也要注意量的掌握 。
尽管如此，一到宴会席上，一二两总是很难及格，半斤八二，甚至一斤都是常务 。既然超过了安全饮用量，怎么样才能把酒精对肝脏和神经系统的刺激降到最低呢？
1、选择低度酒 。
通常，等量的话，高级酒对肝脏等器官的伤害比低级酒大，世界上的蒸馏酒的酒度通常是40%vol左右，所以在酒席上最好选择低级酒 。
2、白酒和黄酒温着喝伤害更小 。
在加热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物随着温度的上升而挥发，同时乙醇也挥发，使酒的浓度略微下降，减轻对肝脏的损伤 。
3、饮用过程中多喝水 。
喝酒前很多人喝酒，嘉继东说喝酒的药只能缓解喝酒后的不适感，不能减少对肝脏的损伤 。依靠饮食可以减少损伤 。
首先，喝酒前必须吃富含淀粉和高蛋白的食物垫，但绝对不要吃培根和咸鱼等 。与酒精反应，伤害肝脏 。
其次，喝酒的时候，请注意多喝白开水 。如果有不喝酒的间隙，请喝水 。或者点西瓜汁，可以加快尿液中酒精的排出，减轻肝脏的负担 。
另外，酒慢慢喝，小口喝，剧烈喝不仅容易喝醉，对呼吸道、胃等器官的损伤也很大 。
第四，请在喝酒的间隙点有萝卜的凉拌菜 。萝卜有解毒作用，可以减少对肝脏的损伤 。
最后，饭后装水果盘的时候，可能已经不能吃其他东西了，但是西瓜必须尽量多吃，帮助酒精的排出 。
喝完酒后，有些人喜欢吃油分多的拉面这种味道浓的食物 。这些食物会给胃肠增加负担，增加喝醉的不适感 。心情不好的话，即使喝醉了，也可以喝蜂蜜水、果汁、番茄汁、芹菜汁，吃新鲜葡萄 。吐出酒的方法也是可能的 。喝完白开水和醋水后，用筷子刺激咽喉，吐出一部分酒精，也可以减少对身体的伤害 。
如何照顾醉酒的人
酗酒的人不知道自己的行为，不能照顾自己，作为亲人和朋友，经常需要照顾酗酒的人 。请注意几点 。
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