古今医案研读|53岁大哥喝酒二十年，肝脏依然健康，或是因为生活中爱做2件事
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肝脏是身体非常宝贵的器官 ， 它的健康严重影响着我们的身体健康 。
今年53岁的刘大哥是个名副其实的大酒鬼 ， 他没事就喜欢喝两口 。 如今已经喝了二十年啦 ， 他的儿子非常担心自己父亲的身体健康 ， 就把刘大哥带到医院做了全面的身体检查 ， 看完检查结果后 ， 刘大哥儿子悬着的心终于落地啦 ， 结果显示刘大哥的肝脏非常健康 。
【古今医案研读|53岁大哥喝酒二十年，肝脏依然健康，或是因为生活中爱做2件事】
刘大哥的儿子带着父亲咨询过医生才知道 ， 或是因为生活中爱做两件事1.喜欢吃新鲜的蔬菜
刘大哥喜欢每天下班后自己去菜市场买一些新鲜的蔬菜 ， 然后自己回家做着吃 ， 吃的时候再配上几头大蒜 。 原来 ， 蔬菜中富含多种人体必需的营养物质 ， 比如说维生素、矿物质和无机盐等 。 西兰花中富含维生素C、蛋白质、磷和铁等营养元素 ， 能够提供肝脏所必需的营养元素 ， 从而维持肝脏正常的生理功能 。 大蒜中富含大蒜素 ， 大蒜素是一种非常有益的含硫化合物 ， 不仅能够起到杀菌消毒 ， 还可以预防多种肝脏疾病的作用 。
2.喜欢运动
运动可以促进身体的血液循环 ， 不仅可以降低身体的血压和血脂水平 ， 提高身体各系统的兴奋性 ， 并且能够促进激素的分泌 ， 维持脑细胞的生长发育 ， 预防老年痴呆的发生 。 运动过程还会出汗 ， 而出汗可以帮助排除体内毒素 ， 从而减轻肝脏的负担 ， 因此 ， 适当运动是一件非常有助于肝脏健康的习惯 。
除了上面的那两个习惯 ， 只要坚持好这三件事 ， 您的肝脏也会非常健康 。1.坚持早睡早起 。
肝脏最怕的事情就是熬夜 ， 肝脏是身体最大的排毒器官 ， 而肝脏最主要的工作时间是在夜里11点到第二天早上1点 ， 并且只有在熟睡状态下肝脏才能更好的工作 ， 当人体在这个时间段长期缺乏睡眠时 ， 体内的毒素就会不断累积 ， 这些毒素会损害健康的肝细胞 ， 最终导致肝脏疾病甚至肝癌的发生 。
2.及时补充肝脏所缺乏的营养物质
3.保持良好的情绪
当人们生气时 ， 机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的激素 ， 这种激素会刺激中枢神经 ， 从而导致代谢增强 ， 代谢废物增加 ， 从而增加肝脏负荷 ， 长期累积就会导致肝脏疾病的产生 。
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