健康新经官方|男性晨起若有4种“异常”，肝或已悄悄变“硬”，一个不占，肝还“强壮”( 二 )
还能使心情得到放松 ， 对肝脏也起到了保护作用 。 建议每个星期进行不少于150分钟的运动 ， 每周运动次数不低于5次 ， 在项目的选择上 ， 以轻松缓和的有氧运动为宜 ， 如骑自行车、打太极拳、散步等 。
三、不熬夜
熬夜相当于熬肝血 。 肝开窍于目 ， 熬夜的时候是处于过度用眼的状态的 ， 会消耗大量的肝血 ， 若长期熬夜 ， 就会出现肝血不足的现象 ， 影响肝脏健康；
熬夜还容易使体内激素代谢失衡 ， 导致神经功能紊乱 ， 也容易增加肝损伤的发生风险 。 所以尽量坚持早睡早起的习惯 ， 每晚的睡眠时间控制在7-8小时 。
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