最后专家还提出了建议，希望在去餐厅的时候积极提出自己的意见 。“比如，去餐厅的时候通常会提出意见，加点油，加点盐，去的时候会告诉他们这道菜有什么问题 。那个原料有什么问题 。他不一定会马上改变，但要知道 。至少他知道顾客有这样的反应吧 。他不是总是这样做的 。进步不是从天上掉下来的，不是那些(餐厅)老板给你的，也不是政府直接给你做的 。就像国际歌里说的，没有神仙皇帝，都靠我们自己 。包括健康饮食在内我们都在推进 。我们都去餐厅提出要求和建议后，餐厅会越来越健康 。” 。
专家说，经常宴会的人要减少喝酒的频率，每周不超过3次，高级酒不超过1次，注意不要让别人喝酒，不要空腹喝酒，不要吃连席 。需要为工作经常宴会的人要定期检查身体 。特别是40岁以后每年检查，及时发现慢性疾病，调整饮食和生活起居习惯，避免疾病的发展恶化 。
结语：在餐厅吃饭也要注意 。文章提醒我们在餐厅吃饭尽量不要点汤和粥 。长时间的加热会大幅减少里面的营养物质和维生素 。几乎没有营养 。在餐厅点菜可以减少吃地沟油的概率 。
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