古今医案研读|26岁小伙烟酒不沾，确诊肝癌，“罪魁祸首”或是厨房1物( 二 )
肝不好的人 ， 可每日通过3事 ， 养护肝脏1、夜间早睡
每天早睡 ， 不仅能够使人恢复精神 ， 更能保护肝脏 ， 让肝脏有更充足的时间修复受损细胞 。
肝脏的排毒、修复大都是在夜间的23:00-03:00点进行 ， 若是经常熬夜 ， 就会造成肝脏无法得到充足的时间排出毒素、修复受损细胞 。
想要养护肝脏 ， 使肝脏更健康 ， 建议养成每天晚上10点前就进行入睡的习惯 ， 这样能够很好的保障肝脏的排毒、修复时间 ， 减轻肝脏负担 。
2、为肝补充营养素
3、多喝水
水是人体必不可少的成分 ， 多喝水能够在补充人体所需水分的同时 ， 减轻肝脏代谢压力 。
水在进入人体后 ， 能够有效促进肝脏代谢 ， 还能稀释毒素 ， 减轻肝脏的解毒、代谢压力 。
对于肝脏不好的人 ， 建议每天喝2000ml-2500ml的水 ， 来补充人体水分的同时 ， 减轻肝脏代谢压力 。
参考文献：
【1】2018-林丽英、王晓-当代医学 活血利水法治疗原发性肝癌的临床观察
【2】2019-张维新、孙琳-新中医 中药对治疗晚期原发性肝癌63例临床观察
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