养生杂志|52岁大姐骨折入院，确诊骨质疏松，医生：2物常吃，骨骼能健康才怪！
文章图片
文章图片
文章图片
骨质疏松的主要病发群体主要为中老年人 ， 这是因为人体的骨骼密度出现了降低 ， 骨量减少的缘故 。 而骨质疏松患者因为骨量降低 ， 骨微结构遭受破坏 ， 骨头的硬度就会降低 ， 近而导致人体骨头容易出现骨折的现象 。
张燕今年52岁 ， 自从退休后 ， 所有的时间都空闲了出来 。 张燕为了打发时间 ， 就到社区进行参加各种活动 ， 这天张燕看见社区有个老年户外徒步行活动 ， 就报名参加了 。
但没想到 ， 张燕这一出去 ， 就出现了意外 。 原来张燕在徒步行过程中 ， 不小心踩空摔了一跤 。 众人看着张燕痛苦的样子 ， 急忙叫来了救援将张燕送进医院 。
经过医生一系列检查后发现 ， 张燕小腿出现了粉碎性骨折 。 不仅如此 ， 医生还发现张燕骨头密度稀疏 ， 骨量下降 ， 患有严重的骨质疏松症 。
而造成这一现象发生 ， 最要在于张燕长期的生活方式 ， 以及饮食习惯 。 张燕特别喜欢吃苦瓜 ， 尤其是夏天 ， 张燕几乎顿顿都会吃上许多 ， 此外张燕还特别喜欢食用含糖量高的食物 ， 像蛋糕、甜点等 。
但苦瓜中含有大量的草酸 ， 当我们人体长期过量食用 ， 这些草酸进入人体后 ， 就会与人体血液中的骨骼吸收 ， 近而形成草酸钙 。 这类物质会抑制人体钙元素的代谢吸收 ， 过量摄入就会加速人体骨密度下降 ， 抑制人体骨细胞的活性 ， 不利于人体骨骼健康成长 。
而长期食用糖份过量的食物 ， 这些糖分过量摄入就会影响人体对维生素、钙、钾等影响物质的吸收 。 此外 ， 糖分在转化过程中 ， 会生产出许多丙酮酸等破坏酸碱平衡的物质 ， 从而造成人体骨骼钙流失严重 ， 最终导致人体骨密度下降 。
骨质疏松的“福星”找到了 ， 不是钙片 ， 敞开吃 ， 让你的骨骼更健康
骨骼健康对每个人来说 ， 都是一件非常重要的事情 ， 当人体骨骼出现疏松 ， 骨密度下降时 ， 就容易导致人体出现驼背、疼痛、甚至骨折的情况 。
此外 ， 日常生活还可以多做3件事
- 多晒太阳
2.坚持运动
日常要坚持进行合理的运动 ， 如慢跑、游泳、打太极等 。 每天进行半个小时左右的运动 ， 可以增强体魄 ， 提高免疫力 ， 有利于促进人体骨骼健康 ， 避免骨质疏松带来的危害 。
3.饮食健康
【养生杂志|52岁大姐骨折入院，确诊骨质疏松，医生：2物常吃，骨骼能健康才怪！】平时生活中 ， 要时刻注意饮食健康 ， 减少辛辣刺激的食物 。 做到荤素搭配平衡 ， 少糖少盐少油腻 ， 健康的饮食可以帮助促进人体营养吸收均衡 ， 有利于人体健康 。
经验总结扩展阅读
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…
- 因为附详细教程，沧澜：百搭杂志款长袖改版背心（有编织图解）
- 杨澜|52岁入职联想，年薪235万的杨澜：女人一生中最应该看透两件事
- 米色被周涛惊艳到，鱼骨辫配米色雪纺衬衫又美又显嫩，哪像52岁的人
- 养生 女性变美不靠化妆品，养成4个生活习惯，美容养颜还“养生”！
- 长发韩佩泉女装造型登上杂志，长发超短裙细高跟，尽显“美娟”魅力
- 清水女生看过来：适合日常养生的girl，平价养生汤，收藏起来备用！
- 几部李嘉欣近照来了，52岁依旧美艳动人，真实状态一目了然
- 女神养生是养颜的前提，7个生活小习惯让你成为女神惊艳所有人
- 美容女性到了中年多吃4种食物，美容护肤，延缓衰老，尤其秋季养生