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小思医生|甘油三酯“害怕”1物，不是洋葱，饭后吃一点，血脂或能悄悄降


小思医生|甘油三酯“害怕”1物，不是洋葱，饭后吃一点，血脂或能悄悄降
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小思医生|甘油三酯“害怕”1物，不是洋葱，饭后吃一点，血脂或能悄悄降
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小思医生|甘油三酯“害怕”1物，不是洋葱，饭后吃一点，血脂或能悄悄降
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高血脂是当代三大“富贵病”之一 ， 据了解 ， 我国目前成年人血脂异常患病率高达40% ， 其中肥胖人群占比60%以上 。
那么很多人就会问 ， 是不是只有肥胖人群才会得高血脂？得了高血脂平时也没什么不舒服 ， 是不是可以不用管？
血脂异常与胖瘦无关！
【小思医生|甘油三酯“害怕”1物，不是洋葱，饭后吃一点，血脂或能悄悄降】《北京青年晚报》曾发表过一篇文章 ， 详细介绍了引发高血脂的原因 。 高血脂分为原发性和继发性 ， 原发性只要受遗传因素影响 ， 而大多数高血脂患者都是继发性高血脂 。
继发性高血脂与年龄、季节、抽烟、饮酒、高油脂饮食、体力活动等多种因素有关 。
需要注意的是 ， 肥胖人群患高血脂的几率更大 ， 但是并不是只有肥胖人群才会得高血脂 ， 很多人虽然体型不胖 ， 但是内脏脂肪超标 ， 同样会患上高血脂 。
而且高血脂很容易诱发一系列并发症 ， 如糖尿病、高血压、血栓、动脉硬化等 ， 威胁人体健康 。
当身体出现4个症状 ， 是在提示你血脂升高了
1、头部经常感到不适
如果经常感到头晕、头痛、经常忘事 ， 可能是因为血脂升高导致脑部血管出现堵塞 。 血脂升高会引起血液黏稠度升高 ， 血液中杂质增多 ， 搭载的氧气和营养物质就会相应减少 ， 脑部就会出现不适 。
2、身体一些部位出现斑块
当血脂升高时 ， 身体一些部位如手背、指关节、臀部等 ， 会出现黄色或者桔黄色的斑块 。 还有一种情况是手掌出现黄色条纹 ， 这些症状都是身体在提醒你血脂升高了 ， 不过很多人都忽视了 。
3、手脚麻木
血脂升高会导致血液中的氧气减少 ， 身体得不到充分的氧气供给 ， 就会出现麻木 。 手脚处于血液流动的末端 ， 更容易受到影响 。 如果经常无故手脚麻木 ， 一定要去检查一些血脂 。
4、眼睛周围出现病变
有些患者血脂升高时 ， 眼部会长出黄色的疣或黄斑 ， 这是因为血脂升高到一定程度 ， 血液中的脂蛋白吸收了过多甘油三酯 ， 从眼部毛细血管漏出 ， 严重的甚至会影响视力 。
甘油三酯“害怕”1物 ， 不是洋葱 ， 饭后吃一点 ， 血脂或能悄悄降
决明子和莱菔子互相搭配 ， 有降脂明目的功效 ， 既能够稀释血液 ， 加快身体胆固醇代谢 ， 还能缓解因高血脂引起的眼部不适；
葛根中含有丰富的类黄酮物质 ， 能够清除血液中的自由基 ， 预防动脉粥样硬化 ， 同时还有利于心脑血管健康 ， 能够有效规避高血脂可能引起的并发症；
人参对造血系统和人体中枢神经系统有保护和强化作用 ， 缓解高血脂对内脏的损伤 。
另外要想稳定血脂 ， 还可以做好以下几件事：
1. 多吃高纤维食物
美国心脏协会研究显示 ， 当膳食纤维素摄入不足时 ， 从食物中摄取的94%的胆固醇会被人体重新吸收 ， 引起血脂升高 。 燕麦、豆类食品和全谷物富含水溶性纤维 ， 有助于帮助身体排出肠道内的多余胆固醇 ， 可以常吃 。
2. 每天一杯红酒
加州大学医学部研究发现 ， 每天一杯红酒或葡萄汁能够有效提高高密度胆固醇含量 ， 降低低密度胆固醇含量 。

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