小思医生|甘油三酯“害怕”1物，不是洋葱，饭后吃一点，血脂或能悄悄降( 二 )
3. 常吃坚果
坚果中含有丰富的饱和脂肪酸 ， 属于好脂肪 ， 每天50克坚果 ， 可以显著降低血液中坏胆固醇含量和甘油三酯水平 。
4. 坚持运动
运动是降低血脂最有效、最直观的方法 。 每周进行4次30分钟以上的中低强度有氧运动 ， 可有效降低甘油三酯水平 。
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