小思医生|65岁院士研究糖尿病30年，这4种食物是天然胰岛素，血糖高的人不妨多吃点
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糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病 。 两种糖尿病都会给人体带来很大的伤害 ， 我们的目标是要把血糖控制在正常范围内 ， 减少并发症的出现 。
高血糖往往会引起糖尿病的发生 ， 糖尿病虽然可以通过药物控制 ， 但是无法被完全治愈 ， 患者需要终身服药来控制血糖 。 长时间的高血糖会引起一些并发症 ， 从而影响身体的健康 。 糖尿病不完全是吃糖过多引起的 ， 糖尿病跟我们的饮食习惯和生活规律有很大的关系 。
高血糖有哪些危害？
【小思医生|65岁院士研究糖尿病30年，这4种食物是天然胰岛素，血糖高的人不妨多吃点】1 引发糖尿病
糖尿病和长时间高血糖没有合理控制有关 ， 如果身体血糖水平长时间高居不下 ， 会出现胰岛分泌不足的情况 ， 就可能诱发糖尿病 ， 糖尿病会引起肾功能衰竭 ， 对心脑血管也有很大的危害 ， 主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化 ， 会使血管收缩扩张不协调 ， 严重时会危害人的生命 。
2 加速血管病变
血糖过高会引起血管病变 ， 血糖高的情况下 ， 血管会脆性会增大 ， 血液中的糖类物质会使血管粥样硬化 ， 血液无法正常保持循环 ， 会脑梗、心梗的患病几率 。 如果可以发现血糖高情况后及时控制 ， 提高血管功能 ， 严重疾病才能远离 。
65岁的仝小林院士是糖尿病疾病方面的泰斗级人物 ， 从事糖尿病的临床经验已有30余年 ， 对糖尿病有独特的见解 。
65岁院士研究糖尿病30年 ， 这4种食物是天然胰岛素 ， 血糖高的人不妨多吃
1 洋葱
洋葱有很棒的健胃效果 ， 可以促进食欲 ， 经常吃洋葱能够补充体内需要的膳食纤维 ， 搭配大蒜有不错的降糖效果 ， 可谓一举两得 。
2 毛豆
毛豆中含有大量的卵磷脂 ， 对大脑发育很重要 ， 可以改善大脑功能 ， 能有效改善善肠胃功能 ， 防止出现便秘 ， 可以有效控制胆固醇 ， 对于稳定血糖也有很好的效果 。
3 苦瓜
很多人不喜欢吃苦瓜 ， 因为它的味道太苦涩了 ， 但是苦瓜是一种非常有营养的植物 ， 苦瓜包含了很多的维生素 ， 经常吃苦瓜不仅能降低血糖 ， 还能预防糖尿病的发生 。
4 黄瓜
黄瓜中脂肪、糖的含量很低 ， 有很好的止咳效果 ， 黄瓜中含有身体需要的维生素和其他微量元素 ， 经常吃黄瓜不仅不会长胖 ， 还可以控制血糖补充维生素 ， 对于高血糖患者非常适合 。
高血糖患者吃这些食物对身体非常有益 ， 可以有效控制身体血糖 。
除了补充营养素 ， 高血糖患者可以做这2点来稳定血糖
1 合理饮食
患者朋友要减少碳水化合物的摄入 ， 以粗粮代替主食 ， 如：燕麦、玉米、紫薯等 ， 同时可以多吃一些豆制品 ， 严格控制糖量的摄入 ， 多吃蔬菜 ， 多喝水 ， 及时补充维生素A和维生素C 。
2 保持运动
高血糖患者每天进行有氧运动 ， 如跑步、爬山、骑自行车等 。 运动可以使血液流动速度加快 ， 加强新陈代谢 ， 加快糖分解的速率 ， 运动要量力而行 ， 不宜做激烈运动 ， 以免增加身体负担 。
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