3 .头晕、虚弱、低血压的人可以吃红毛丹 。其中含有的铁元素对改善头晕和低血压有显着的效果 。
4 .缺钙的人可以吃红毛丹 。红毛丹含有丰富的钙，可以帮助钙的补充 。
增强人体免疫力
患有胃炎、消化性溃疡的人和阳虚体质的人应该慎重地吃 。
红毛丹热量颇高
降火解热
红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿物质，适合准妈妈吃 。长期吃润肤露养颜，进行清热解毒，增强准妈妈的免疫力 。
红毛丹是温性水果，多吃容易发烧容易上火，红毛丹的甜度不及荔枝，但果肉中含有葡萄糖、蔗糖，维生素c丰富，血糖检查无异常就可以适当食用 。否则，多吃容易使血糖上升 。另外，有牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮的孕妇不要吃得太多 。
红毛丹的适用人群
红毛丹的食用禁忌
1 .怀孕母亲不能吃太多红毛丹 。红毛丹含有丰富的葡萄糖、蔗糖，所以吃多了会有血糖过高的症状 。
2 .红毛丹是温性水果，吃很多容易发烧的东西 。孕妇平时嘴巴干，扁桃腺发炎，脸上长痘痘，高血压，牙周病，口臭很重，如果有便秘，痔疮，热咳等问题，不应该多吃 。
3 .红毛丹的果核有坚硬脆的保护膜，与果肉紧密相连 。这个膜人的胃肠无法消化，一进入肚子就切开胃肠内壁对孕妇来说是很严重的事情，所以吃的时候一定要把这个膜清除干净，避免误食 。
孕妇可以吃红毛丹吗
红毛丹外观美丽，营养丰富，碳水化合物，各种维生素和矿物质元素丰富，有甜味，有荔枝和葡萄风味，是好吃的人，被称为中国岭南荔枝，有毛荔枝的别名 。
红毛丹的营养价值
1、清热解毒：红毛丹能清心泻火，清热解毒 。
2 .增强人体免疫力：红毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，含有丰富的维生素c、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，可以增加人体的免疫力 。
3、润肤露养颜：去除邹纹，增强皮肤弹性 。
4 .丰富的钙质：红毛丹含有丰富的钙质和磷质 。
孕妇吃红毛丹的食用禁忌
红毛丹外观美丽，营养丰富，碳水化合物、各种维生素和矿物质元素丰富，主要品种的可食部分占41 %~47.3 %，甜味，具有荔枝或葡萄风味，是好吃的人 。红毛丹的果肉含有葡萄糖、蔗糖，含有维生素c、氨基酸、碳水化合物、磷、钙、铁等多种矿物质 。其性味甘温，果肉甜美多汁，又称中国岭南荔枝，也有毛荔枝的别名 。红毛丹含有丰富的维生素c、大量的铁和钾元素，每100克红毛丹水分占82%，含有1克蛋白质、0.1克脂肪、14.5克碳水化合物和1.1克纤维，可提供267.9公斤焦炭的热量 。红毛丹有润肤养颜、健发美肌和清热解毒的效果，长期食用可以帮助消化，增强人体的免疫力 。
吃红毛丹有什么好处？红毛丹的功效与作用
红毛丹的味道有荔枝和葡萄的风味，既酸又好吃，同时富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等多种营养物质，吃红毛丹是对人体非常有益的营养补充 。但是红毛丹的正确吃法怎么样呢？
1、生食
红毛丹也被称为毛荔枝 。因为形状像毛荔枝 。那个吃法也像荔枝 。吃红毛丹时，拔掉柔软的毛刺轻轻按压会出现白色透明的果肉，但吃红毛丹时不要用牙齿慢慢咀嚼 。不要着急 。否则核散膜会破碎，膜肉相连 。
红毛丹的营养价值
红毛丹的果实呈球形或卵形，果皮表面有龟甲纹，有凹槽，内含种子，熟果颜色呈鲜艳的红色或略黄色 。选择红毛丹的时候和荔枝一样，要看外表是否美丽，皮色是否鲜红，外表是否新鲜果实，品质口感是否自然美丽 。滞皮表面柔软的毛红中带绿果实的品质最合适 。选择时选用软刺细长新鲜，水果外表无黑点，水果粒大均匀，皮薄，肉厚者高雅 。
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