专注现代人养生解说|阳虚体质，多吃点养阳、补阳食物
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正确的饮食你吃对了吗？
既然阳虚 ， 就要补阳 ， 那么如何来补阳呢？阳虚体质的人要遵循温补脾肾以祛寒的养生原则 。 五脏之中 ， 肾为一身的阳气之根本 ， 脾为阳气生化之源 ， 故而着重补之 。 中医认为 ， 阳虚是气虚的进一步发展 ， 故而阳气不足者常会情绪不佳 ， 易悲哀 ， 故必须加强精神调养 ， 调节自己的情感 ， 消除不良情绪的影响 。 此种体质多形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬 ， 故阳虚体质者尤其应当重视环境调摄 ， 提高人体抵抗力 。
既然如此 ， 那么阳虚者在饮食上就应该多次一些养阳的食物 。 《本草纲目》中说羊肉、狗肉、鹿肉等具有养阳之功效 。
羊肉性温 ， 味甘 ， 是温补佳品 ， 有温中暖下、益气补虚的作用 。 阳虚之人宜在秋冬以后常食之 ， 可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果 。
狗肉性温 ， 味咸 ， 能温补阳气 ， 无论脾阳虚或是肾阳虚 ， 都可以食用 。 民间早有“阳虚怕冷 ， 常吃狗肉”的习俗 。 平时四肢欠温、腰膝冷痛者 ， 每年入冬以后 ， 若经常食狗肉 ， 可以改善这种情况 。阳虚的人可以在夏日三伏天 ， 每伏食羊肉附子汤一次 ， 配合天地阳旺之时 ， 以壮人体之阳 。
【专注现代人养生解说|阳虚体质，多吃点养阳、补阳食物】
阳虚体质的人宜食味辛、性温之食物 ， 如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等 。
阳虚者不要吃空心菜、山东大白菜、菠菜、茼蒿、茭白笋、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等食物 。
另外 ， 对付阳虚体质 ， 我们再向大家推荐一款“当归生姜羊肉汤”：
材料：当归50克 ， 生姜200克 ， 羊肉500克 ， 食盐适量 。
做法：1.当归、生姜洗净后切成大片备用 。
2.羊肉洗净后切成2厘米见方的肉块 ， 放入沸水锅中氽去血水后 ， 捞出晾凉 。
3.将羊肉、当归、生姜放入砂锅中加适量清水置文火上煮沸 ， 捞去浮沫 ， 改用文火炖至肉烂 ， 加入食盐即成 。
用法：每周一次 ， 佐餐 ， 食肉喝汤 。
功效：补阳散寒 。 用于产后 ， 腹部冷痛 ， 四肢不温 ， 阳痿 ， 免疫力低下等阳虚之人 。
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