养生杂志|胃不好的人，多半有这3种症状！医生：学会2个技巧，减缓痛苦！
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因为生活方式的改变 ， 有一部分人养成了各种坏习惯 ， 像睡眠习惯不好 ， 饮食不规律 ， 处于压力状态下 ， 没有及时调整……如果你不把坏习惯改掉 ， 会给自己带来麻烦 。
我们先来说说饮食 ， 外卖行业高速发展 ， 主要是因为方便快捷 ， 有些上班族、不愿意做饭的人 ， 都靠着外卖存活 。 但是这种食物大多不健康 ， 商家为了满足顾客所需 ， 放了很多糖、盐、辣椒等调味品 ， 若是经常食用 ， 有害无利 。
那么胃病也由此产生 ， 胃变得虚弱无比 ， 如果胃受损 ， 得了胃炎 ， 想要恢复健康需要很长的时间 。 可是伤胃如此简单 ， 养胃却需要大家付出一定的辛苦和坚持 。
患了胃病很痛苦 ， 比如着凉了 ， 吃了不好消化的食物 ， 会引起胃疼 ， 吃药也没有很好的效果 ， 还有一系列症状等你承受 ， 像胀气、呕吐、反酸等 。
胃不好的人 ， 多有这3种症状！抓紧调理 ， 防止病情恶化1、口臭
如果你最近口臭明显 ， 闻起来很刺鼻 ， 有可能是胃出现了问题 。 像酸臭味道 ， 多和胃部病变有关系 ， 消化的功能减弱 ， 导致胃酸异常分泌 ， 而食物不能被很好的消化 ， 发酵后产生了气体 。 这股味道回流 ， 一张开嘴都是臭味 ， 和普通的口臭有明显区别 。
2、嘴里有苦味
醒来后感觉嘴里很苦 ， 也不想吃东西 ， 还有黄色口水吐出来 ， 非常难受 ， 那么你要小心胃酸分泌异常或是胆汁上涌 ， 根本原因是胃部有炎症 ， 也有可能是患上了其它胃病 ， 需要引起重视 ， 去医院就诊 。
3、胃发胀
经常感觉到腹部发胀 ， 需要打嗝使气排出去 ， 那么这就是腹胀 。 出现胀气是消化的功能紊乱 ， 食物在胃里不能被完全消化 ， 产生了气体 。 要警惕胃溃疡或是胃病变 ， 多余的气体排出不畅 ， 仅仅靠口腔排出 。
学会这2招 ， 养胃更护胃 ， 赶紧收藏起来！【养生杂志|胃不好的人，多半有这3种症状！医生：学会2个技巧，减缓痛苦！】1、保持跪姿 ， 身体微微前倾
采取跪姿 ， 把腿部贴到地面 ， 保持与上身垂直 ， 双臂放下 。 然后让身体慢慢的往下沉 ， 把整体重量放到脚部 ， 双手放在膝盖处 ， 闭上双眼 ， 做呼吸的动作 。
坚持30秒 ， 此时的上身越放松越好 ， 并慢慢的往前倾 ， 重复这个动作 ， 5次即可 。 每天做一做 ， 能够促进胃部气体的排出 ， 缓解腹胀给你带来的不适 。
2、站姿 ， 并弯下腰
把双脚分别打开 ， 宽度和肩膀相同 ， 双手缓慢的下沉 ， 能接触到膝盖即可 。 保持身体弯曲 ， 做深呼吸的动作 ， 呼气的时候收腹 ， 让肚子上的肉凹下去 。
需要大家注意 ， 不要使太大的力气 ， 坚持这个动作10秒左右 ， 促使肺部毒素排出 ， 尽量的放松 ， 每次重复五遍动作 ， 即可达到效果 。
中医医书《千金翼方》里记载过1个养胃杀菌的食疗方：【丁香猴头菇沙棘茶】
准备：猴头菇、丁香、沙棘、山楂、橘皮、佛手、大枣等10味中药 ， 洗干净 ， 用沸水煮开 ， 然后放置5~10分钟后饮用即可 。
方中丁香能温中散寒 ， 治打嗝、呕吐；猴头菇能去口臭、健脾胃；沙棘里含有大量的维生素 ， 能增强免疫力 。
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