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吃红豆有什么好处？ 红豆的效果和作用( 二 )

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做法：
1、猪骨清洗，出水 。
2、陈皮浸软扒部，备用 。
3、老黄瓜清洗片 。
4、出水后，把所有的材料放入汤煮熟，用慢火煮2小时30分钟 。
步骤：
小贴士：老黄瓜有除湿利尿效果，能顺利孕妇排尿 。关于陈皮，正气是有益的，但为了降低湿热，有必要刮葫芦 。
赤小豆粥
食谱原料
食材：红豆(150克)糯米(150克)
调味料：红糖(10克)
制作方法
红豆，糯米洗干净，同样煮成粥，吃的时候加入少量红糖 。
适用人群
怀孕初期的准母亲
健康提示
健脾益气生乳，利尿消肿，产后均可食用，特别适合乳汁不足，产前水肿 。
赤小豆无花果汤
食谱原料
200克无花果，150克红豆，150克黑花生，两个黑玉米，1500克清水 。
制作方法
1、红豆，黑花生洗净，用清水浸泡1小时 。
2 .加入黑玉米，加入约1500克水，用大锅煮 。
用小火煮40~50分钟红小豆就会碎，其他材料都会熟 。
加入无花果，大火煮十分钟 。
汤可以直接喝，冷却到80度后可以加一杯蜂蜜喝 。
适用人群
一至三岁的婴儿
健康提示
无花果在地中海沿岸的国家富含被称为“守护神圣果”的17种氨基酸，激活体内的免疫细胞，排除毒素净化肠道 。
红豆具有利水消肿、清热除湿的效果，喝红豆汤可以净化血液，消除内脏疲劳 。
黑花生是高蛋白质高硒的健康食品，具有预防癌症、保护肝脏、增强人体免疫力的效果 。

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