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Steve：首先有条件的话 ， 我蛮鼓励大家去做心理咨询 。
通过心理咨询梳理你的创伤 ， 再尝试修复 ， 这会对你的心理健康带来较大的积极影响 。
其次 ， 我们需要了解到 ， 原生家庭的创伤是不可避免的 。
所有人都是第一次做父母 ， 任何父母都会犯错 ， 伤害到你 。 这不是你的错 ， 不是说你经历了错误的对待 ， 你就是一个不好的人 。
现在的你 ， 也已经长大 ， 逐渐跟父母脱离 。 我们跟父母的关系 ， 也需要进化 。
不要停留在小孩子的角色里 ， 你已经变得强大 ， 有能力解决问题、保护好自己 。
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最后 ， 希望我们也能看到父母的局限和脆弱 ， 父母不过是普通人 ， 也守着自己的遗憾和痛苦 。
如果你总认为父母是欠你的 ， 那么你很难包容和理解他们 ， 也越发难以看到他们的不足和局限 。
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这种姿态 ， 也会出现在你的婚姻关系里——你认为丈夫/妻子没有做到满分时 ， 就会认为被亏欠 ， 从而产生恨意 ， 拒绝考虑TA的能力和感受 。
如果你能看见父母的脆弱 ， 理解他们的不足和局限 ， 相应的也就能在和伴侣闹矛盾的时候以这样的视角看待伴侣 ， 从而产生更多的同情与宽容 ， 而不是怨恨和愤怒 。
看到他人的局限 ， 对他人多一些理解和包容 ， 你的世界会更加宽阔 ， 你对自己也会更加温柔 。
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Steve：伴侣之间的吵架 ， 不该被妖魔化 。 当你跟伴侣的情感牵绊很深时 ， 一旦发生矛盾 ， 你们的情绪唤起也会很强 。
强烈的情绪背后寄托的是强烈的渴望和在意 ， 炽热的感情本来就容易烫手 。
比如我跟我太太在刚恋爱的那几年 ， 因为很爱彼此 ， 一吵架就会情绪波动很大 ， 迫切需要对方理解自己 。
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为了避免情绪激动时的话语折损感情 ， 两人可以在平静时 ， 先达成共识：
万一哪天冲突爆发 ， 哪些话不能说 ， 我们的底线在哪里？如何以两人都能接受的方式 ， 表达愤怒？吵架不可怕 ， 可怕的是没有底线的吵架 。
吵架也是一次深度交流的机会 ， 当吵完架 ， 和好后的两人也可以复盘一下 ， 明确各自的界限和态度 ， 加深双方的连结 。
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Steve：我跟我太太在一起之前 ， 对婚姻这个概念挺怀疑的 ， 也没法说服自己去尝试 。
但我跟她建立很深的亲密关系后 ， 我发现婚礼像是爱情的一种表达 ， 是你将自己真挚美好的情感体验 ， 向所有人分享的过程 。
情感生活是私人化的 ， 而婚姻则给了我们一个契机 ， 用大家都能听懂的语言 ， 向所有人描述和分享你们感情的美好和甜蜜 。
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