豆腐养生日记|胃不好要少喝粥？消化科主任：想离胃病远一点，厨房3物少吃( 二 )
在煮好的汤粥、饭菜里加上一点 ， 不仅美味 ， 胃也会得到比较好的安抚 。 火麻植物油里有比较多的亚麻酸、亚油酸、氨基酸、植物甾醇、维生素等物质 。
亚麻酸+亚油酸：在其中的比例贴近母乳 ， 人体能比较好吸收；经研究证实 ， 具有抑制幽门螺杆菌的作用 ， 有助抑菌养胃 ， 保护胃黏膜 。
植物甾醇：可消炎抗菌 ， 帮助缓解胃部的不适 ， 增加胃的免疫 ， 减轻不良反应 。
氨基酸、维生素：身体运转需要营养之一 ， 可促进胃修复 ， 帮助恢复 。
2、做好运动锻炼
运动锻炼 ， 不仅能帮助强身健体 ， 也能帮助胃比较好的蠕动 ， 来比较好的运化食物 ， 减轻在消化食物方面的负担 ， 给胃比较多的恢复空间 。 白天可以抽出半个钟左右 ， 来做一些温和的有氧运动 ， 散步、跑步、骑行等 ， 根据自己的喜好来抉择 。
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