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一个人有没有能量 ， 就看这个人容不容易“疲惫” 。
不知道大家有没有这种感觉 ， 哪怕周末在家瘫坐一天无所事事 ， 也觉得非常的累 ， 需要处理事情多的时候 ， 更累 。
有些朋友说 ， 习惯忙了一天很辛苦之后 ， 晚上就往沙发一瘫 ， 刷刷抖音 ， 看看短视频消遣一下 。
实际上 ， 你以为的娱乐、以为的休息 ， 同样在极大消耗着你的情绪 ， 也就是你的能量 。
因为你的大脑 ， 无时无刻不在被能吸引你注意力的东西 ， 把你的能量吸收过去 。
人的大脑 ， 无时无刻出现各种念头 。 有人做过统计 ， 人一天的念头有7万多个 。 无论念头是好是坏 ， 只要你跟它纠结 ， 你就会无穷消耗你的情绪 。
那么如何让自己精力饱满 ， 让自己能量充足 ， 最核心的做法 ， 就是尽量让自己的内心平静 。
让自己的内心平静 ， 以下有几个方法大家不妨一试 。
01
「多读好书」
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人为什么要读书？
余秋雨说：“读书最直接的理由 ， 就是摆脱平庸 。 ”
雨果说：“各种各样的蠢事 ， 在每天阅读好书的作用下 ， 仿佛烤在火上的纸一样渐渐燃尽 。 ”
无论是答疑解惑 ， 还是逃离平庸 ， 读书都是最简单、最实用的投资 。
生活中的迷茫 ， 多因想太多 ， 而读书太少 ， 内心闭塞荒凉 。
读书 ， 是拓宽认知边界 ， 摆脱无知、丰富自己的神兵利器 。
而不读书的人 ， 因为认知跟不上时代的进步 ， 思维跟不上社会的发展 ， 慢慢就被大浪潮甩在身后 。
独自忧愁 ， 独自迷茫焦虑 ， 不知所措 ， 找不到方向感 ， 于是就产生内耗 。
所以 ， 读书真的能让人静下心来 ， 真正做到“内心平静” 。
02
「坚定想法」
春雨浇灌大地 ， 庄稼得益 ， 农夫赞美 ， 而道路泥泞 ， 招来了赶路人的嫌弃 。
明月照亮四方 ， 孩童嬉戏 ， 父母欢欣 ， 而光线略强 ， 让想睡的人没了困意 。
万能的造物主也无法周全 ， 无论你做得多好 ， 背后总会出现不同的声音 。
《增广贤文》中说：“谁人背后不说人 ， 谁人背后无人说 。 ”
做人无非笑笑别人 ， 让别人笑笑 ， 难得糊涂 ， 太计较就会乱了节奏 ， 丢了格局 。
村上春树说：“不管全世界所有人怎么说 ， 我都认为自己的感受才是正确的 ， 因此也绝不会为了任何言论和评价而打乱自己的节奏 。 ”
高手行事 ， 意见可以听 ， 主意自己定 。 但行好事 ， 莫问前程 。 倾听内心的声音 ， 不惧世俗的眼光 ， 才能做到“内心平静” 。
或许很难做到 ， 但只需在自己原有的基础上取得不间断的进步 ， 足矣 。
03
「停止抱怨」
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我们生活中 ， 充斥着各种各样的抱怨 。
埋怨工作经常加班 ， 埋怨男友不体贴 ， 埋怨自己成长环境 ， 自己的命运不顺……
抱怨似乎成了一种致命的消极状态 ， 一旦抱怨成为习惯 ， 那么人生就会一片灰暗 。
试想 ， 抱怨对自己的未来有什么帮助吗？是继续这样生活还是要改变呢？改变应该做些什么呢？
或许这才是我们最该考虑的问题 。
如果我们把抱怨加班改成提高效率 ， 调整作息 ， 减少加班次数 ， 成为公司高效率工作的员工 。
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