护肤|女人如何像赵雅芝那样优雅地老去？一次性告诉你抗衰老的10个方法
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不科学的护肤方式 ， 会让皮肤变得越来越差 。 我一直都在分享正确的护肤理念 ， 欢迎关注我 ， 为你全面科普更多科学的护肤知识 ， 护肤少走弯路 ， 一起护肤变美~
你害怕衰老吗？你想延缓皮肤衰老吗？
废话 ， 哪个女人不想老得慢一点 ， 最好像赵雅芝那样优雅地老去 ， 六十多岁的人了看起来只有四、五十岁 。
可赵雅芝那么有钱 ， 优雅地老去对她来说不是难事 ， 而我们大多数人只是普通人 ， 是不是就不能像赵雅芝那样保持年轻？
你们不要失望 ， 延缓皮肤衰老不是只靠钱 ， 更多的是日复一日坚持科学的抗衰老方式 。
那我们应该怎么做 ， 才能有效科学延缓皮肤衰老 ， 让自己保留年轻久一点呢？下面我把抗衰老的10个方法告诉你 ， 帮你科学抗衰老~
1、防晒避光 ， 减少光老化产生
光老化对皮肤的伤害 ， 大家也是知道的 ， 防晒与不防晒的皮肤差距太大了 ， 你看上面的图片对比有多明显 。 做好防晒的核心是坚持防晒ABC原则 ， 就是说能不出门尽量不出门 ， 如果要出门先考虑硬防晒（防晒伞、墨镜、帽子、防晒衣等） ， 再考虑防晒霜 。
2、做好保湿 ， 减少细纹产生
干燥的皮肤容易产生干纹细纹 ， 任由发展 ， 最后变成皱纹 。 你对比一下同龄人中的干皮与油皮 ， 是不是觉得油性肌肤更显年轻？因为油性肌肤足够滋润 ， 不干燥 。 所以 ， 保湿也是延缓皮肤衰老的一种方法 ， 一定要重视保湿 。 干皮用面霜保湿 ， 油皮用乳液保湿 ， 平时多喝水 。
3、使用一些抗衰抗氧化的护肤品
使用一些含有抗衰抗氧化成分的护肤品 ， 可能会有一点效果 。 常见的抗衰成分有：乙酰基六肽、维生素C、维生素E、虾青素、玻色因、富勒烯、视黄醇等 。 但是也不要抱有太大的希望 ， 如果抗衰护肤品真的能有效抗衰 ， 早就被医院拿来用了 。
4、适当使用医美抗衰手段
有些医美手段抗衰效果确实不错 ， 不过挺考验皮肤耐受力以及钱包承受力的 ， 而且也有一定风险和副作用 ， 例如像某明星脸变僵了 。 一般抗衰医美手段有：热玛吉、光子嫩肤、水光针、超声刀、肉毒素抗皱、埋线等 。 建议40岁以上再考虑医美抗衰 。
5、面部按摩 ， 延缓衰老
按摩面部可以促进代谢 ， 促进血液循环 ， 让你的细胞充满活力 ， 进而延缓皮肤衰老 。 宋茜、宁静、金晨、张钧甯等女明星也分享过面部按摩方法 。 建议你学一些靠谱的面部按摩手法 ， 自己在家也能做 。
6、适当控糖 ， 健康饮食
是控糖 ， 不是抗糖 。 因为糖化反应是人体必须的 ， 坏的糖化反应会加速衰老 。 戒糖是不可能的 ， 建议平时生活中少吃奶茶、蛋糕、果汁等甜食；少吃油腻、煎烤炸食物 ， 例如各类烧烤、火锅 。 像抗糖丸、抗糖口服液这种就别吃了 。
7、适当运动 ， 别久坐不动
运动对身体的好处太多了 ， 可以增强免疫力 ， 提高身体代谢 ， 促进血液循环 ， 延缓皮肤衰老等 。 你应该也发现 ， 经常运动的人比不运动的人看起来更年轻 。 运动的方式有很多 ， 例如跑步、跳绳、快走、爬山等等 ， 你选你喜欢的运动就行 。
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