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百艾堂|明日末伏：全年很适合养阳气、祛寒湿的日子还剩10天！( 三 )


商城的这款艾草三伏贴 ， 主要成分为艾叶 ， 再加以细辛、白芥子、干姜等草本 ， 浓缩成膏之后 ， 再加入融化后的热熔胶混合成膏 ， 滩涂在无纺布上 ， 覆盖离型纸 ， 再分切成一个个的小片 ， 方便贴在身体的各个部位 。
这样一盒有30贴 ， 携带非常方便 ， 和掌心差不多大小 ， 很轻 ， 像是我们出差在外或是出门旅行 ， 这是个不错的在途中就能补阳的方法 。
打开之后这些混着草本的味道就弥散在空气中 ， 只需要撕开背衬纸 ， 有膏的那面贴在我们受寒疼痛的部位即可 ， 贴的时间看个人接受度 ， 一般皮肤不敏感 ， 6~8小时 ， 皮肤敏感2~3小时 ， 出现瘙痒等情况 ， 要立即撕下 ， 这个需看个人的皮肤敏感情况 。
我家老人一般都是贴个四五个小时 ， 之后撕下来 ， 很方便 。 贴上去皮肤有灼热感是正常 ， 但皮肤破损、红肿、过敏体质以及孕妇禁用 。
趁着末伏将至 ， 我们已经错过初伏和中伏补阳的朋友 ， 抓住中伏末期和末伏这个适合补阳的小尾巴 ， 温补阳气 ， 通一通身体瘀堵的地方吧 。
温补阳气 ， 小心2多2少
这个阶段 ， 外面依旧高温酷暑 ， 此时想要把阳气补进自己的身体中 ， 这4多和4少的养生原则 ， 一定要知道 ， 都是和我们日常生活息息相关的 。
1.多喝热茶 ， 少吃冷饮
夏秋养生都要顺应天时 ， “热养生” ， 很多人暑热难耐 ， 都喜欢一杯冰水下肚 ， 其实喝上一杯热茶 ， 才是解暑的正确之道 。 冰水下肚 ， 本来外泄的汗水被冰水一激 ， 就缩回去了 ， 那么汗液中夹杂的湿气和毒素自然也就都缩回进了身体中 ， 而热茶会让我们出上一身的汗 ， 虽然湿乎乎的 ， 但是闷热之气和体内的毒素都有了宣泄口 ， 出完之后 ， 待汗慢慢收了 ， 就会觉得清爽无比 。
而且冷饮虽然能在瞬间让我们凉快下来 ， 但对脾胃也是有损伤的 ， 尤其是平时脾胃不好以及身体虚弱的中老年 ， 进食冷饮 ， 就容易肚子疼 ， 拉肚子 。
2.多吃酸 ， 少吃甜
这个时间高温就意味着我们随时都会出汗 ， 出汗多了就容易损失津液 ， 适当的吃点酸味的食物 ， 能补充刺激我们津液的分泌 ， 而且夏季又是肠胃问题高发阶段 ， 酸酸的东西 ， 比如醋 ， 就有一定的抑菌能力 。
甜食一定要少吃 ， 甚至不吃 ， 糖分过多 ， 容易生湿生痰 ， 给体内添堵增火 ， 尤其是糖油混合物的小蛋糕 ， 甜品 ， 吃多了对身体更是没好处 ， 影响我们的脾胃健康 。
要说伏天补阳的食物 ， 那我一定推荐醋泡生姜 ， 姜性温热 ， 驱寒祛湿 ， 温补阳气；酸性收敛 ， 还能补充我们的津液 。 这两者结合在一起 ， 妥妥地生津补阳 ， 又不用担心补得太过上火 。
被醋浸泡后的生姜 ， 辣味明显被中和了一部分 ， 微辣中透着酸 ， 清爽开胃 ， 特别下饭 ， 之前办公室老师做了一罐醋泡生姜 ， 最后都被我们早上当下粥的小菜分掉了 ， 吃完之后整个身体都暖和了起来 ， 像是早上一场大雨 ， 淋得人措手不及 ， 吃上两口醋泡姜 ， 感觉一股暖流在身体中流淌 ， 全身的阳气都被振奋起来 。
这个吃醋泡姜的最佳时间在早上 ， 7~9点 ， 这时候我们胃经旺盛 ， 吃这个可以驱走脾胃中的寒气 ， 温补脾阳 ， 酸性收敛住姜的辛热之性 ， 但却不会让姜温补之性大减 ， 温阳扶正 ， 让我们虚寒的脾胃一直暖暖的 。
商城的这款醋泡姜 ， 用的是安徽铜陵的白姜 ， 铜陵白姜在全国都很出名 ， 又脆又嫩 ， 鲜爽多汁 ， 当地人都是生食或腌渍后食用 ， 家家户户桌子上都少不了这道白姜 ， 很多喜欢食姜的姜客还都远赴此地 ， 为的吃上这口新鲜的白姜 。

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