养生杂志|稀释血液的“黄金时间”，3个时间段多喝水，血管越来越通畅
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【养生杂志|稀释血液的“黄金时间”，3个时间段多喝水，血管越来越通畅】
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可以毫不夸张的说 ， 水分是血液高效的“稀释剂” ， 可有效促进人体血液循环 。
它也属于一种“代谢剂” ， 能够促进血液中胆固醇颗粒变小 ， 帮助脂类物质转运出人体外 ， 从而降低血液中的顽固垃圾成分 ， 血液粘稠问题得到改善 。
血液是由血浆、血细胞组合而成 ， 一升的血浆内 ， 就含有900到910克左右的水分 。
有实验证明 ， 水分在稀释血液中起着不可替代的作用 ， 日常抓住“黄金时间”多喝水 ， 心脑血管疾病不敢“造次” 。
稀释血液的“黄金时间”多喝点水 ， 血管变通畅时间1、晨起后两小时
晨起后两小时血液最粘稠 ， 血脂高的最容易因为血液缺氧 ， 是晕厥或突发脑梗的高发期 。
刚睡醒身体器官还没有完全被唤醒 ， 大脑皮层处于抑制中 ， 血液流速缓慢 ， 水是这段时间最好的稀释剂 ， 稀释血液 ， 降低血液粘稠 。
时间2、饭后半小时饭后半小时喝水有利于阻止脂肪的转换和生成 ， 此时正是肠胃蠕动进行消化和分解的阶段 。
适当喝水可以减少肠胃等心脏、大脑的负担 ， 有助于平衡代谢 ， 促进血液血环 。 输送营养和氧气 ， 排出废物 ， 保持体温和体内渗透压平衡 。
时间3、晚上睡前1小时人体是一个庞大的共生体 ， 在夜间消耗水分非常多 。
夜间身体的各项技能有所下降 ， 免疫力进入休眠状态 ， 此时也是血液浓度大幅度升高的阶段 ， 血栓也是在这个时间形成的 。
晚上睡前1小时喝水补充器官的水分 ， 防止体内废物在夜间堆积 ， 便于身体正常运作 ， 远离血栓 。
若发现身体有这“4个异常” ， 或是血管受损 ， 及时检查异常1、说话困难
若脑血管出现堵塞 ， 大脑的组织会因缺血、缺氧而发生坏死 。
这时 ， 会破坏语言中枢的正常工能 ， 舌根会出现发硬的情况 ， 一段话表述的断断续续 ， 理解不了别人说的话等症状 。
异常2、疲惫嗜睡脑血管出现堵塞 ， 大脑就会缺血、缺氧 ， 身体也会因此出现无力感 ， 频繁的打哈欠 ， 嗜睡 。 此现象70%的脑梗患者病发前会出现 。
异常3、出现头晕
若脑血管发生堵塞 ， 就会出现有头晕、头痛、眩晕等症状 。
严重者的时候 ， 还可能无法正常行走 ， 多警惕 ， 别再轻易活动 ， 预防摔伤 ， 及时就医 。
异常4、视力下降脑组织缺血缺氧 ， 也会对视觉神经造成影响 。
偶尔会有视线模糊的症状出现 ， 一时看不清东西等 ， 视野缺损现象 ， 通常情况下 ， 在几秒、几十秒、几分钟后就会自行恢复 。
平时养成3个习惯 ， 血管更健康习惯1、锻炼要适量
不但可以提高身体的免疫力 ， 还可以优化血管内血液环境 ， 血压得以稳定 ， 各种血管问题得到极大的改善 ， 快速恢复病情 。
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