奥运会|中国38枚金牌背后只有实力？老实说，你小看这届运动员了
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东京奥运会已完美闭幕 ， 中国队最终斩获38枚金牌 ， 在金牌榜上中国也追平了历史海外奥运会最好成绩（伦敦奥运会38枚金牌） 。
每一块都让人热血沸腾 ， 中国势必要让全世界看到中国的力量 。
38枚金牌的背后 ， 除了硬实力 ， 拼的还有心力 。
正如美国奥林匹克训练中心专职心理学家沙恩所说：
在尖子水平上 ， 运动成绩大约有90%决定于心理因素 。
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唤醒水平影响运动员的发挥？
运动竞赛其实是一个复杂的系统 ， 运动员需要在赛前足够唤醒自己的身体 。唤醒 ， 简单说就是生理和心理上的准备状态 ， 这直接决定了运动员是否能够充分发挥自己的潜能 。
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心理学上有一个“倒U型的假说” ， 也称为“贝克尔境界” ， 这一理论源于最初的耶克斯-多德森定律 ， 研究表明该运动员的成绩和其唤醒水平呈“倒U型曲线关系” ， 每个运动项目都有一个相对较好的唤醒水平 ， 未达到或超过这个点 ， 成绩就会受一定影响 。
而且 ， 不同项目的运动员取得最佳成绩所需的最佳唤醒水平也是不同的 。
力量型 ， 耐力型和速度型运动项目要求较高的唤醒水平 ， 比如短跑 。
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东京奥运会上苏炳添以9秒98的成绩获得百米决赛第六 ， 创造了中国田径的新历史！11年间 ， 苏炳添将百米成绩整整提升了0.33秒 。
但是这位“亚洲飞人”并非天才 ， 翻一翻苏炳添的微博 ， 除了训练还是训练 。
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苏炳添第一次跑进10秒之后 ， 为了持续找到10秒内的感觉 ， 他几乎每天晚上睡觉前都会反复回想奔跑的全过程 ， 想象冲过终点线时的身体感受和情绪状态 ， 因为他要让身体彻底记住和习惯这个节奏和频率 ， 以便于在赛场上更接近于自己的真实唤醒水平 。
通过这样的“心理预演”方法 ， 或者叫积极的视觉想象 ， 运动员在头脑中不断想象自己正在做这个动作 ， 并调动自己的全部感官参与进来 ， 而且这个动作还做成了 。
对这一过程的重复能帮助苏炳添提高身体的唤醒水平 ， 让肌肉力量按照自己脑海中陈列的动作顺序支撑身体完成这场比赛 ， 也让他在百米赛场上更逼近自己最真实的竞技状态 。
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而相对协调性 ， 稳定性以及注意力要求比较高的运动项目 ， 比如射击 ， 体操等就适合相对较低的唤醒水平 。
因为高唤醒水平会干扰一些复杂的操作 ， 会让交感神经过度兴奋 ， 大脑皮层对植物神经和皮下中枢的调节活动减弱 ， 使得机体活动处于更紧张的状态 ， 操作失控 。
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