长寿老爷爷|48岁女子高血脂10年，脑梗离世，医生：1粗粮经常吃，自毁血管
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48岁的陈阿姨是农村人 ， 没什么文化 ， 20岁开始就出来打工了 ， 做过服务员、保姆、收银员等工作 ， 后来有了点积蓄 ， 就跟老公开了个小餐馆 ， 虽然辛苦了点 ， 但是总算能养家糊口 。
都说穷人最怕的就是生病 ， 陈阿姨也是 ， 但不幸的是 ， 早在10年前 ， 她就查出了高血脂 ， 这些年为了治病 ， 没少花钱 。
【长寿老爷爷|48岁女子高血脂10年，脑梗离世，医生：1粗粮经常吃，自毁血管】为了省钱 ， 陈阿姨很少去医院复查 ， 药吃完了也不去拿 ， 反而是自己去找一些偏方来调节高血脂 。 5年前 ， 陈阿姨听说把主食换成粗粮可以防止血脂升高 ， 所以她就吃上了粗粮 。
因为陈阿姨的老家盛产小米 ， 所以每次回老家都要带一大包上来 ， 一日三餐都煮小米粥来吃 ， 就这样吃了5年 。 本以为身体会慢慢变好 ， 没想到就在上个月 ， 陈阿姨却突发脑梗 ， 抢救不过来离世了 。
48岁女子高血脂10年 ， 脑梗离世 ， 医生：1粗粮经常吃 ， 自毁血管
小米的营养成分略高于大米 ， 对大多数人来说是很好的养生食物 ， 但对于高血脂患者来说 ， 不适合经常吃小米 。
首先 ， 小米中所含的碳水化合物比较丰富 ， 特别是经过长时间高温熬煮后 ， 其含糖量可达93% 。 对于高血脂患者来说 ， 吃它无疑是喝糖水 ， 会增加血脂升高的风险 。
人们喜欢吃的小米粥是经过长时间的浸泡和熬煮而成的 。 由于小米质地柔软 ， 浸泡后比大米更容易烹饪 ， 也更容易消化吸收 。 每次食用后 ， 它的糖分更容易被吸收并转化为脂肪 ， 导致血液粘稠、血管堵塞 。 因此 ， 对于高血脂患者 ， 尽量不吃或少吃小米粥 。
除了小米 ， 高血脂患者也要小心2种粗粮：
1、杂粮饼干
有人想用杂粮饼干代替主食作为早餐 ， 但真正的杂粮饼味道非常难吃 ， 含有更多的谷物粗纤维 ， 味道相对平淡 。 在超市买的那些美味的杂粮饼含有更多的脂肪和糖 ， 不适合高血脂患者食用 。
2、粗粮馒头
在外面买的粗粮馒头 ， 手感柔软 ， 味道有点甜 。 事实上 ， 它里面可能混合了一些细面粉和甜味剂 ， 否则 ， 真正的粗粮馒头味道很差 ， 很少有人会喜欢吃 。 吃这样的馒头其实和普通馒头没什么区别 ， 没有什么降血脂的效果 。
高血脂人群要想控制血脂 ， 不妨多做2件事：
1、营养降血脂
降血脂最快的方法当然是吃药了 ， 但是药物长期使用是有副作用了 ， 如果血脂不是很高 ， 我们可以借助补充营养来降血脂 ， 医生建议可以食用一些口服液 。
这个是13种食物营养组成的口服液 ， 已经有27年的应用历史了 ， 一直深受高血脂人群的青睐 ， 它可以帮助补充多酶、多酚、柠檬酸、氨基酸、类黄酮、芦丁等营养 ， 帮助提高人体的血脂代谢能力 ， 降低血液中甘油三酯、胆固醇的含量 ， 让血管变得更加顺畅 。
2、运动降血脂
除了饮食调理以外 ， 运动调理也是降血脂的好方法之一 。 不需要选择太强烈的运动 ， 可以选择慢跑、散步、广场舞等轻松的运动 ， 每次运动感到微微出汗就好 。 运动的好处是长期积累的 ， 坚持下去 ， 血管的免疫力会越来越高 。
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