芊影健康|芊影：运动猝死事件层出不穷，身体出现这6种信号，需高度警惕
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近来我们看到 ， 在马拉松赛事上 ， 有人猝死 ， 在体质耐力跑测试中 ， 有人猝死 ， 在健身房中 ， 有人猝死 ， 这类事件层出不穷 。
近日 ， 在湖南株洲湘江风光带 ， 一名24岁男子在室外打篮球时突然倒地不起 ， 经判断为心跳骤停 ， 医护人员奋力抢救一小时仍然没有阻止悲剧的发生 。
现场有目击者称 ， “当时天气炎热 ， 他打了三四组下场坐在场下未走动且喝了冰水 ， 没想到发生了意外 。 ”在医护人员抢救现场 ， 不少围观者都在帮忙扇风 。
专家表示 ， 高温也是夏季猝死的一大诱因 ， 大部分运动猝死都是由运动诱发心脏疾病导致的 ， 尤其是在高温环境下 ， 运动会加大心脏负荷 ， 有可能出现晕厥甚至心源性猝死 。 猝死的发病年龄段已呈年轻化趋向 。
当然 ， 避免运动猝死不等于就要停止运动、健身 ， 相反 ， 停止或减少有益的健身活动 ， 还可能会使心脏功能下降 ， 增加发生问题的几率 。
所以 ， 人们应该以科学知识作为指导 ， 并注意加强医务监督 ， 视自身情况量力而为 ， 更合理地进行运动健身 ， 才能达到强身健体、抵御疾病的目的 。
猝死看似事发突然 ， 实则有迹可循 。 当身体出现以下6种信号 ， 需高度警惕猝死发生 。
01、近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷 ， 休息后可缓解 ， 提示可能患了冠心病 。
如果以前就有胸闷的症状 ， 近期症状加重 ， 说明以前稳定的斑块 ， 随时可能发展为大的破损 ， 导致急性心梗的发生 。
02、心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果 。
多数心律失常的危险性较小 ， 不会引发猝死 ， 但如果是频繁发作的室性心律失常 ， 则有发展为室颤的风险 。
03、心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的 ， 起搏细胞功能变差 ， 就会导致心脏跳动速率减慢 ， 严重时会引发心脏停搏 。
心率小于50次 ， 血压变低 ， 容易出现长时间的心脏停搏 ， 导致猝死 。
04、晕厥
晕厥是猝死的重要前兆 。 多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止 ， 导致脑供血不足而引起的 。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复 ， 如果不能恢复 ， 便会造成猝死 。 出现不明原因的晕厥 ， 应非常警惕 ， 尽快查明原因 。
05、不明原因的疲劳
出现不明原因的疲劳、乏力 ， 或伴有胸闷、水肿 ， 应警惕猝死的发生 ， 这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的 。
心肌炎在年轻人中比较多见 ， 通常见于感冒1~2周后 ， 出现疲乏、胸闷、乏力等症状 ， 极易引起急性心衰 。 这种情况下应严禁重体力活动 ， 卧床静养 。
06、眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因 。 如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力 ， 或走路不稳、有踩棉花感 ， 应警惕脑卒中的发生 。
做到7点 ， 远离“运动猝死”
运动猝死不分年龄 ， 人人都应时刻保持敬畏 。 想在运动过程中远离危险 ， 就要做好以下几点：
01、运动前排查风险
定期进行体检 ， 特别是心血管系统检查 ， 彻底排查潜在疾病威胁 。 在参加剧烈运动或比赛前更是如此 。
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