漫说健康|脑梗是“作”出来的？医生坦言：4种伤血管习惯，很多人“上瘾”
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人体的器官需要营养和血液的供给 ， 才可以维持身体的正常机能 。 然而 ， 随着年龄的增长以及各种不良习惯的影响 ， 不少人血管开始硬化 ， 再加上血脂沉淀 ， 血管堵塞变得十分严重 ， 并引起心梗、脑梗等心脑血管疾病 ， 这其中 ， 死亡率与发病率最高的便是脑梗 。
既然脑梗的发生与不良的习惯有关 ， 那么 ， 大家在生活有必要应远离这些不良的习惯 ， 避免血管堵塞 ， 从而降低脑梗的发病风险 。
以下4个习惯是脑梗的“催化剂” ， 应尽量远离！一、吸烟、酗酒
据调查 ， 脑梗患者中约50%都有长期抽烟、喝酒的习惯 。 烟草中含有的有害物质可损伤血管内皮细胞 ， 一旦血管内皮受损 ， 血管内的代谢物、垃圾容易在此沉淀 ， 形成斑块 ， 导致血管堵塞 。
酒精也是如此 ， 酒精是高热量食物 ， 可造成肥胖 ， 同时酒精可损伤血管 ， 导致血脂沉淀 ， 久而久之 ， 也可形成血栓 。 而且喝酒时容易神经兴奋 ， 刺激血管收缩 ， 诱发脑梗 。 因此 ， 为了避免脑梗的发生 ， 最好可以戒烟戒酒 。
二、高盐、高糖、高脂的饮食习惯
有调查表明 ， 我国居民盐摄入量每天大约在10克左右 ， 远远高出我国居民膳食指南建议的6克的标准 。 而高盐饮食带来的直接后果是导致血压水平升高 ， 高血压正是诱发脑梗的危险因素之一 。
高糖、高脂肪的食物一样会给脑梗带来危机 ， 高糖、高脂肪食物摄入过多 ， 会造成肥胖 ， 升高血脂 ， 使血液变得粘稠 ， 增加脑梗等心脑血管疾病的发病几率 。
三、长期熬夜、精神紧张
熬夜在现代社会十分常见 ， 看手机、打游戏、加班 ， 这些都是熬夜的理由 。 熬夜时 ， 肾上腺素大量分泌 ， 可导致血管收缩 ， 血压升高 ， 损伤血管内膜、诱发动脉粥样硬化 ， 增加心脑、脑梗等疾病的发生风险 。
还有不少人工作压力较大 ， 精神持续处于紧张、焦虑的状态 ， 这一现象也会诱发血压升高 ， 增加脑梗的发病风险 。 保持规律作息 ， 保持乐观、开朗的情绪 ， 有助于保护血管 ， 预防脑梗 。
四、不爱运动
如今人们的生活越来越便捷 ， 许多人平时吃得多 ， 上班时长时间坐着 ， 下班回家也躺在沙发上 ， 很少运动 ， 这会导致热量的摄入与消耗不平稳 ， 久而久之 ， 身体越来越胖 ， 增加了“三高”的发病风险 。
高血压、高血脂等三高又会持续损伤血管 ， 使血管硬化 ， 形成血栓 ， 使脑梗更容易发生 。 因此 ， 不想被脑梗缠上 ， 建议坚持适量的体育锻炼 ， 保持健康的体重 。
脑梗的发生与日常不良的饮食、生活习惯息息相关 ， 说脑梗是“作”出来的并不为过 ， 不想被脑梗缠上 ， 对于以上几个不良的习惯一定要远离 。
【漫说健康|脑梗是“作”出来的？医生坦言：4种伤血管习惯，很多人“上瘾”】建议大家在生活中养成健康的行为习惯 ， 远离烟酒 ， 清淡饮食 ， 多运动 ， 同时要注意自己的血压、血脂等指标的变化 ， 关注血管健康 ， 这样才可以减少脑梗的发病风险 。
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