胡萝卜素|视力下降严重怎么办9种食物吃出好视力( 二 )
八，苹果
苹果中含有对视力健康具有关键作用的维生素A和微量元素硒。因此有了美目果的美称。正如大家都知道的，夜盲症的形成原因，就是因为体内缺乏维生素A。
而视力减弱的原因，就是视紫红素合成的减少，所以大家可以平时多吃一些水果，如苹果，来保证视力要素物质的合成。
九，猕猴桃
有着维C之王美称的猕猴桃，可比一般的水果的VC含量高出了好几十倍。它可以为人体提供大量的维生素c，而维生素C不仅有呵护眼睛的作用，还能够缓解光线和氧气对眼睛的刺激，有效的预防白内障。
眼睛对我们而言十分重要，因此大家一定要保护好自己的双眼，避免过度用眼。
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