百艾堂|立秋以后出汗不等于排毒！这7种汗要注意( 三 )
拍打方法很简单 ， 一边看电视一边拍都行
1.手半扣状 ， 交替拍打双腋窝 ， 由轻至重 ， 左右拍打两下算一次 ， 拍打81下 。
2.手半扣状交替拍打肘窝 ， 由轻至重 ， 左右拍打两下算一次 ， 拍打81下 。
3.手半扣状拍打双髀（大腿根） ， 由轻至重 ， 拍打81下 。
4.半坐在椅子上 ， 手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿） ， 由轻至重 ， 拍打81下 。
每天拍一拍 ， 身体会很舒服 。
很多时候 ， 够不到或是想要力度更强一些 ， 建议用拍打板 ， 会感到拍打的地方很快发热 。 身体通畅了 ， 排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果 。 比如拍打肘窝 ， 就可以这样：
【百艾堂|立秋以后出汗不等于排毒！这7种汗要注意】
7. 颜色和味道各异的汗液
这种情况比较少 ， 一旦出现一定要去就诊 ， 别拖着 。
黄色汗液：除了吃多了胡萝卜、橘子等黄色的水果 ， 就是肝胆方面 ， 一般因为食物问题出黄汗是短暂性的 。
白色汗液：心肺阳虚 ， 经常会肚子疼 ， 比较剧烈 。
淡黑色汗液：重金属污染 ， 多发生在从事家电维修、汽修、重工业者身上 。
红色汗液：身体某部位可能在出血 ， 或是面部与腋窝处产生色素细菌导致 。
烂苹果味道的汗：体质酸性 。
烟酒味道的汗：要注意自己抽烟喝酒的量 ， 属于烟酒过量 。
酸臭味道的汗：体内垃圾毒素多 。
以上这7种 ， 都是不健康的出汗情况 ， 但还有一种则是外面无论多大的太阳 ， 身体就是不出汗 ， 或是冷汗阵阵 ， 长期贪凉 ， 久坐少动 ， 我们的毛孔都被堵塞了 ， 体内也被各种毒素垃圾堵塞了 ， 出汗越来越难 ， 老师之前遇到的一位阿姨 ， 就是身体出不来汗 ， 八月的天气 ， 阳光又足 ， 她坐在太阳下 ， 都感觉后背发凉 ， 一点汗都没有 ， 这就是被风寒固住了 ， 长久下去 ， 身体得遭殃 。
让身体出汗的正确方式
老师给她支了几招 ， 我分享出来 ， 身体不容易出汗的朋友都可以试试 。
1. 站桩晒太阳
曾经跟老师在山中学习过 ， 早上六点起床 ， 六点半迎着朝阳 ， 在外面亭子中站桩 ， 配合着吸气——吐气 ， 将体内的浊气排出 ， 吸收进去太阳和自然中的精华 ， 天人合一 ， 此时心中很静 ， 别看站桩的动作很简单 ， 但站一会就会后背和脸部汗津津的 ， 也不是那种剧烈运动后的大汗 ， 而是缓慢地发汗 ， 练完后 ， 身体有一种豁达感 ， 不光汗出来了 ， 心胸也能够豁达 。
当然站桩是迎着太阳 ， 之后我们还可以转过身 ， 晒晒后背 ， 出汗的同时还能补充体内的阳气 。
2. 静坐半小时
立秋后给自己制定一个小目标 ， 每天定时关掉空调 ， 静坐半小时到一小时 ， 培养身体主动出汗的能力 ， 不要以为不动就不会出汗 ， 静坐也是可以出汗的 ， 还能振奋一身的阳气 ， 放空自己 ， 让脑子和身体都安静下来 ， 什么也不要想 ， 身体的能量可以从四肢汇聚于五脏六腑 ， 自然会有一股暖意 ， 出得一身微汗 。
3. 吃姜发汗
姜在夏季是个好东西 ， 既能健脾胃 ， 又能驱寒帮助排汗 ， 尤其是久坐空调间的人 ， 吃点姜保安康 。 吃姜有个作用就是发汗解表 ， 我们都要通过出汗来降温 ， 如果没法排汗 ， 可能会中暑 。 《神农本草经》记载：姜味辛温…出汗、逐风湿痹 。 也就是说 ， 姜可以帮助排汗 ， 避免中暑 。
除了出汗 ， 还能祛湿散寒 ， 我们上面讲到很多人出不正常的汗 ， 都是体内湿气重 ， 湿寒或是湿热 ， 湿寒的朋友吃点姜 ， 可以温暖脾胃 ， 像是被雨淋了被空调直吹了 ， 都赶紧吃两片姜 ， 及时把这股寒气散出去 ， 身体就没有紧绷感了 。
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