百艾堂|立秋以后出汗不等于排毒！这7种汗要注意( 四 )
姜汁饭
做法：大米洗净加入姜汁煮成饭；另起锅烧油 ， 炒个蛋 ， 之后可以加入青豆、玉米粒、虾仁等 ， 加入煮好的姜汁米饭 ， 翻炒炒熟即可 。
醋泡姜
做法：
·用鲜嫩姜 ， 洗净 ， 晾干水分 ， 然后把生姜切成较匀称的薄片；
·选用老陈醋把切好的姜放到玻璃瓶子或陶瓷容器里 ， 注意不要用塑料的 ， 随后把醋倒入容器 ， 醋要没过姜片 ， 喜欢吃甜口的可以加点白砂糖 ， 然后用保鲜膜封口 ， 上盖；
·高温天最好放到冰箱的冷藏室里贮存3~5天 ， 每天早、中餐各吃2片 ， 也不要多吃 。
醋是酸的 ， 酸性有收敛的作用 ， 可以收敛姜的热性 ， 让姜变得平和起来 ， 但又保留住了姜温阳的性质 ， 照样可以温暖脾胃 ， 把脾胃中的寒气驱散 ， 也不用担心吃姜容易上火了 。
每天早上和早饭一起吃个2~3片 ， 这一天的阳气都够了 ， 早晨7~9点是气血流注胃经的时候 ， 这时候吃 ， 最能升阳 ， 温暖脾胃 ， 打开一天的食欲 ， 食欲不佳的 ， 早上来两片非常棒 。
入口姜和醋完全融为一体 ， 很脆 ， 酸中带着微辣 ， 入口嚼一嚼 ， 一股温热就在口中化开了 ， 顺着喉咙慢慢到胃中 ， 暖暖的 ， 微微发汗 ， 特别舒服 。
注意 ， 湿热和阴虚火旺者 ， 不宜吃姜 。
4. 泡脚排汗
很多人喜欢去汗蒸 ， 或是去跑步来排汗 ， 但并非人人都有运动或是出门汗蒸的时间 ， 但有个懒人发汗法 ， 就是泡脚 ， 相信再忙 ， 也能抽出时间泡个脚 。 通过泡脚出汗 ， 可谓是现代人泄热、排寒湿的普遍方法了 。
阳虚严重的人 ， 开始泡脚很少出汗 ， 但之后正气足了 ， 排汗能恢复正常了 ， 就会慢慢开始排汗了 ， 这是阳气不断提升的表现 ， 有的人泡完脚后出汗就像水汽 ， 摸起来凉凉的 ， 这种就是寒气重；另一种汗是黏黏的 ， 这种湿气比较重；还有泡完后出现红白相间的点 ， 是因为体内风邪重 。
所谓千寒易去 ， 一湿难除 ， 寒气随着出汗容易被排出 ， 湿气重可以再加上一味温胆汤的配料：茯苓30克 ， 半夏6克 ， 枳实6克 ， 炙甘草6克 ， 陈皮9克 ， 竹茹6克 。
这个配方是南北朝医师姚僧坦所创 ， 如今也被国医罗大伦所推荐 ， 对于体内湿气重 ， 无论是痰湿、湿热还是寒湿 ， 跟湿气有关 ， 就可以泡一泡 。
脚底的经络丰富 ， 对这些草本的吸收更充分 ， 效果也更好 。 泡脚方法 ， 就是把上面的原料配齐 ， 大火煮开之后 ， 小火再煮半小时 ， 过滤出渣滓 ， 只要汤汁 ， 把这个汤汁倒进泡脚桶里 ， 就可以泡脚了 。 体内痰湿重的 ， 就早晚各一次 ， 轻的晚上睡前泡一次即可 ， 水温控制在45℃左右 ， 泡脚时间15分钟左右即可 。
趁着出汗的时候再把湿气排一排 ， 一举两得 ， 没时间自己搭配也可以试试商城这款现成的足浴粉包 ， 配料和上述相同 。
身体异样的汗 ， 发现了要及时去查看 ， 不出汗的朋友也可以参考上面几种方法 ， 帮助身体排寒 ， 为了健康 ， 不仅要做到察言观色 ， 更要学会 ， 观汗辨健康！
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