现在越来越多的人爱美 ， 但是如果想要美就得要保持好自己的身材 ， 所以许多人都在寻找减肥的方法 。那么如何快速的减肥呢？接下来就为大家介绍一种七天节食减肥法 。
第一天
用保加利亚菜做的沙拉 ， 4盎司切碎的烤鸡胸肉 ， 1汤匙切碎的低脂切达干酪 ， 切碎的蔬菜 ， 包括2汤匙洋葱 ， 1/4杯切碎的西葫芦 ， 1/2杯甜椒 ， 1茶匙切碎的香菜 ， 1汤匙低脂的醋油 。晚餐是特别重要的 ， 你可以食用4盎司烤鲑鱼 ， 1碗米饭加1汤匙切片烤杏仁 。吃完晚餐后可以来一点哈密瓜作为饭后甜点 ， 对减肥更有帮助 。
第二天
【七天节食减肥法 让你终身受益无穷】你可以来一点燕麦片 ， 同时加半杯脱脂牛奶、不含脂肪的乳清干酪和1汤匙切碎的山核桃 。晚餐可以搭配汉堡、西兰花 。一些菠菜沙拉加1汤匙香醋 。
第三天
沙拉作为主食 ， 用一些切碎的莴苣 ， 芹菜 ， 1/2杯切碎的蘑菇 ， 2汤匙的低脂切干奶酪 ， 1汤匙低脂的酱汁 ， 再搭配一杯蓝莓汁 。
第四天
烤比目鱼 ， 加上一些切片蘑菇 ， 1茶匙橄榄油 ， 切碎的黄洋葱、青豆 。用1杯芝麻酱、樱桃番茄和1茶匙香醋做的沙拉 。一杯不加糖的苹果酱加脱脂香草酸奶 ， 如果你还觉得有点饿的话 ， 你还可以食用1汤匙切碎的山核桃和少许肉桂 。
第五天
用3个大蛋清、2汤匙切好的青椒、一些切碎的菠菜、2汤匙马苏里拉芝士和2茶匙的香蒜沙司制成的煎蛋饼 。另外加上1个小麦麸松饼 ， 1杯脱脂牛奶 。
第六天
用1茶匙橄榄油、1茶匙柠檬汁和1茶匙的调味料烘烤牛肉 。但是牛肉的量要注意 ， 要控制住自己的欲望 ， 吃完后可以吃一点水果来增加饱腹感 。
第七天
2片培根 ， 1个烤华夫饼 ， 1杯脱脂牛奶 。切碎的蔓越莓 ， 3片鳄梨 ， 1汤匙的核桃 ， 1个苹果 。
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