化妆|饥饿减肥, 是减肥还是在自残呢? ?
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俗话说 ， 民以食为天 ， 食以粮为本 ， 吃得多了 ， 我们自然可能就会发胖 ， 所以我们认为发现自己变胖了就应该适当的去少吃 。 其实肥胖症的饮食疗法和一些超低热量的饮食疗法 ， 以及低能量的饮食疗法当中 ， 盲目的采用饥饿的方式 ， 也就是节食 。
一方面是很难坚持 ， 一方面是真的是会很损害身体 ， 所以得不偿失 。 所以绝食疗法并不是减肥的正确方法 ， 必须要合理的去使用 。 我们平时在减肥的过程中要科学的合理饮食 ， 保证营养素的摄入的均衡 。 饥饿减肥的短期效果其实是比较明显的 ， 因为减的体重大部分是水分 ， 而不是脂肪 。
一旦是恢复饮食之后 ， 体重就会复原 ， 甚至会因为饥饿而导致吃的更多 ， 体重反而会迅速反弹 。 除此之外 ， 不推荐采用饥饿减肥的主要原因就是不利于健康 ， 特别是对于儿童青少年 ， 我们人体的饥饿一般是在饭后2小时 ， 这个时间还是指的是胃和小肠排空的比较快的人.有一些慢的可能达到三四个小时 ， 而且跟我们吃的食物是什么还有关系 。 比如说吃的食物是肉 ， 那可能你四五个小时都不会感觉到饿 。 在饥饿的过程中 ， 胰岛素减少 ， 血糖素增加 ， 并且出现一系列的代谢特点 ， 肌肉分解会加强糖异生作用加强 ， 也就是利用非糖原物质 ， 比如我们身体中的脂肪酸、氨基酸等等 。 在肝脏转化为葡萄糖 ， 供机体利用 。 脂肪分解加速 ， 由脂肪分解的脂肪酸大约有四分之一在肝脏中转变为酮体 ， 婴儿饥饿的时候 ， 血浆酮体可以增高几百倍 ， 脂肪酸和酮体成为心肌、肾、皮质和骨骼肌的能源 ， 酮体也可以被大脑利用 ， 所以通过饥饿可以减少脂肪的原理 ， 就在这个方面 ， 组织利用葡萄糖减少 ， 主要是节约糖原 ， 利用储备的脂肪功能 。
由此可见饥饿的时候 ， 葡萄糖减少有利于维持血糖的水平 ， 这对于维护大脑中枢神经的功能是非常有利的 。 如果体内的机体饥饿过程持续进行 ， 我们会进入一个长期的饥饿状态 ， 器官的一些活动可能会降低 ， 出现心跳减慢 ， 呼吸减慢 ， 肌肉活动能力下降 ， 机体其他的能力减退 ， 总的物质代谢水平降低 。
也就是说我们身体全面进入一个节能状态 ， 这个时候体重下降率将会随着你的饥饿的时间加长而减少 ， 盲目的绝食或者是采用饥饿疗法 ， 会导致我们的心脏受损、肝脏受损、肾脏受损 ， 甚至严重的会引起死亡 ， 这个不是耸人听闻的 。 其实有很多人可能因为节食而导致厌食 。 机体要维持正常的功能 ， 需要一定量的营养物质 ， 蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素对于生长发育期的儿童、青少年以及孕产妇 ， 保证充足的营养物质是非常重要的 。 另外 ， 长期饥饿还会导致电解质 ， 比如说钾、钠这些缺乏 ， 影响心脏的跳动 ， 甚至使我们的记忆处于昏迷状态 。 长期饥饿减肥将得不到足够的钙 ， 就会动员骨骼当中的钙破坏我们的骨质 ， 严重的时候导致骨质疏松 。 那么我们到底能不能用饥饿疗法减肥 ， 这个可能要因人而异 。
【化妆|饥饿减肥, 是减肥还是在自残呢? ?】如果是您常年大鱼大肉 ， 而且便秘 ， 那么你可以采取短时间的断食疗法 。 比如说一周可能一天或者是哪一顿饭不吃 ， 这样子的话是可以的 。 但是如果长期的选择饥饿疗法 ， 这个显然是不科学的 。 除了小孩和孕妇之外 ， 年龄在17到70岁的成年人 ， 并且对一般低能量的饮食有着抵抗的这种难治性的重度肥胖者 ， 因为肥胖而导致气温功能衰竭 ， 这些必须尽早治疗 。 但是对于一些能够控制自己的人 ， 可以采用这种半饥饿的疗法 ， 也就是适当的限制总的能量摄入 ， 并且增加运动来达到减肥的目的 。 今天就分享到这里 ， 感谢各位的关注 ， 关注我不迷路我们下次再见 。
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