宝典|这份秋季养生宝典，白领族要收藏
气渐凉是入秋后的特征之一 ， 许多人都会出现不适 。 在北方入秋后 ， 天气开始变得干燥 。 这个季节白领一族在个人清洁、工作习惯以及皮肤养护上怎样去保养呢？小编搜集了几个重点分享给白领族们 ， 赶紧收藏吧！
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秋季干燥多补水
在北方秋天雨水是比较少的 ， 皮肤的水分很容易流失 ， 而最敏感的部位是眼部、嘴角、脸颊以及被誉为白领MM第二张脸的手部 。 这些部位虽然都可以用各种保湿霜、粉、水来控制 ， 但是紧张的工作生活 ， 难免会有遗忘 。
所以 ， 工作时要喝一些菊花茶、白开水 ， 从体内补充水分要胜过化妆品 。 同时 ， 多喝水能够明显地防止眼部干涩 。
手机长话不断
做销售的白领族是深切体会到 ， 一单业务是要拨打好多次电话才能定下来的 。 有时候业务多 ， 手机+充电宝接打起电话最少都要有30分钟 ， 所以出现偏头痛 ， 颈部等疾病的症状是很常见的 ， 毕竟电话有辐射是众所周知的常识 。
因此 ， 学会简单、重要的话语沟通 ， 减少拨打电话的时长 ， 有利于健康 。
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秋季洗头要吹干
女性白领为了保持长发干净 ， 往往都是早上起床后洗头 ， 在头发半干的时候就出门上班 ， 这很容易引起头痛、偏头痛等症状的发生 。
因此 ， 早上洗头后一点更要吹干 。 或者有条件的话可以在中午洗头 。
腰腿要保暖
看起来这个好像是老年人的专利 ， 其实这和白领也密不可分 。 一些女性白领气血差 ， 手脚容易冰凉；一些白领肠胃、腰部容易受凉 ， 产生不适 ， 这都是在秋季气温变化大中常常出现的症状 。
所以 ， 护好腰腿部是关键 。
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补水、保暖是上班族秋季养生小常识中的关键 ， 除了以上注意事项之外 ， 早上起床之后最好不要光脚活动 ， 起床后喝几大口温水 ， 有助于身体新陈代谢 。
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【宝典|这份秋季养生宝典，白领族要收藏】
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