柠檬|原来还有“防晒水果”？被誉为紫外线的克星，你知道都有哪些吗
对于很多人来说 ， 最想要的莫过于一身白皙无暇的皮肤了 。 皮肤一旦变白了 ， 人就会变得超好看 。 哪怕底子没那么好的人 ， 颜值也能直接提升好几个档次 。
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想要美白 ， 必须要保证的一点是 ， 防止自己变得更黑 。 大家都知道 ， 阳光中的紫外线 ， 对皮肤的伤害可不小 ， 尤其是特别容易把人晒黑 。 所以想要美白的人 ， 必须要特别留心紫外线才行 。
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你有听说过 ， 吃水果还可以起到“防晒”效果的吗？这几种水果被称为“紫外线的克星” ， 不仅能有效减弱紫外线的伤害 ， 还可以修复紫外线所造成的肌肤损伤 。 下面我们一起来看看吧 。
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一、苹果
苹果可能是日常吃得比较多的水果之一 ， 苹果中所含有的“苹果多酚”成分 ， 有利于抑制黑色素的生成 。 同时也能提供一定的抗氧化效果 ， 减少被紫外线照射之后的氧化损伤 。
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二、番茄
番茄中所含有的“番茄红素” ， 是公认的强效抗氧化剂 ， 能提供很好的晒后修复效果 。 同时番茄中所含有的胡萝卜素 ， 能有效增强皮肤阻挡紫外线的能力 。 为了更好地消化吸收 ， 番茄最好煮熟了再吃哦 。
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三、柠檬
维生素C是人体所必需的营养物质 ， 能有效促进新陈代谢 ， 让肌肤保持光泽而有活力 。 柠檬是维生素C含量特别高的一种水果 ， 多吃柠檬能有效减少黑色素的产生 ， 提亮肤色 ， 同时还能降低皮肤癌的发病率 ， 非常适合晒后修复 。
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四、橙子
橙子和柠檬一样 ， 也是维生素C含量特别丰富的水果 ， 同时橙子中还含有一定的胡萝卜素以及类黄酮 ， 能有效抑制致癌物质的生成 ， 促进血液循环 ， 对于黑色素的淡化和排出非常有帮助 。
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五、草莓
草莓中含有非常丰富的果酸 ， 这是一种保湿功效非常强的物质 ， 同时也能帮助清除毛孔中的各种污垢 ， 防止色素沉着 ， 预防晒后干纹的产生 。 还能促进血液循环 ， 让脸色更加红润 。
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总结：想要美白的人 ， 最好就是远离紫外线的伤害 。 如果实在需要待在户外 ， 也要尽可能地做好防护 。 除了平时多补充营养物质之外 ， 也可以适当做一些晒后修复 ， 比如当天晚上敷急救面膜、使用精华露、补充一定水分等等 。
【柠檬|原来还有“防晒水果”？被誉为紫外线的克星，你知道都有哪些吗】
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