|践行这六种心态，冥想才能上轨｜空谈( 四 )
C：但如果你迷茫的时候 ， 我要告诉你 ， 你确实存在一个权威 ， 那就是你的内心 。
所以 ， 你需要冷静下来去观察它 ， 理解它 。 这样 ， 你的权威才能告诉你该往哪走 。
你的权威是你的内心 。
J：“追随你的心” ， 这句话多少年来就存在 ， 似乎成了一个陈词滥调 。 正念冥想之后 ， 心就会给“我”一个答案吗？
C：对于大多数人来说 ， 现在的问题是 ， TA看不清自己的内心 ， 听不到自己的声音 ， 何谈跟随自己的内心呢？
J：“我”怎么是听不到呢 ， “我”现在脑子里各种声音在叫 。
Cico：那是你的各种判断 ， 是你的各种神经元在打架 ， 那不是你的声音 。
在这样一个信息轰炸的时代 ，
各种信息、各种自相矛盾的观点 ，
在不断地轰击着我们 ，
你的大脑变得异常活跃 ，
它在不断的反射和重新的播放你接收到信息 ，
你自己的声音完全听不到 。
J：如何才能听到？
C：要静下来 ， 一定要静下来去观察你的内心 ， 这是冥想能够给大家是提供的一种方式 。
J：当有一天听到了自己内心真正想做的事情的时候 ， “我”能够确定吗？就是“我”想做的事情？“我”能确定吗？
C：你看 ， 现在这种提问的状态 ， 实际上还是在一种质问的状态 ， 不判断 ， 先冥想 ， 之后你就有答案了 。
J：哦 ，这又是刚才我们说的一个轨道的一个问题 。
当你又在去判断、去质疑、去期待的时候 ， 那你还是在“想”的轨道里错 ， 你还没进入到“做”的轨道里 。
C：大家要意识到 ， 这些习惯是多么多么地强 。 这种判断、期待的习惯非常非常强 ， 我们在不经意之间又这么做了 。
所以在接触冥想的过程中 ， 大家一定要先冥想 ， 先坐下来 。
J：好 。 这就是我们在冥想入门阶段要最好具有的第五种心态——探索禅/正念/冥想 ， 不是去寻找到新的权威 。
C：你的内心是你的权威——如果是你非得说有权威的话——观察它 ， 认识它 。
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J：好 ， 那接下来第六种心态是什么呢？
C：咱用一句话说吧——
冥想36计 ， 做为上计 。
放下所有的想法、判断 ， 去观察 ， 去聆听自己的内心 。 就在这个时刻 ， 活在当下 ， 这是对于所有冥想入门者需要去做的事情 。
冥想 ， 需要的是你的体验和感受 ， 不是在这里想、在判断、在期待 。
像咱俩在不同的岸边 ， 我说我这边有多好 ， 无论我说多好 ， 你感受到只是你的想象 ， 你得自己过来看看 ， 所以冥想体验也是这样嘛 。
每个人的体验都不一样 ， 每个人感受到这种内心规律却是一致的 。
你的体验是非常主观的 ， 每个人有不同的感觉 ， 但是这种规律是一致的 ， 你感受到这种人的内心的规律 ， 跟我感受是一样的 ， 我们却无法言传 。
但是我们可以各自体验 ， 只能通过体验来达到一种精神上的共鸣 。
冥想是一个非常个人化的东西 。
我们通过言语交流 ， 满满的误解 ，
但如果大家彼此坐下来 ，
花了足够的努力和时间去观察每个人内心 ，
大家得到的结论是一样的 。
这时候我们再开口说话 ，
无论我们使用什么语言 ，
我们都能够非常容易地理解对方 。
最后和大家分享一下 ， 如何把冥想纳入到每天的生活中：
首先 ， 一定要调整好你的优先级 。
如果你要做冥想 ， 在最初阶段 ， 你要在意识上认为 ， 它是最重要的事情 ， 一定要调整你的生活优先级 。
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