鸡蛋|肚子瘦不下来怎么办？找对方法是关键，看完赶紧行动！
文章图片
文章图片
还在为肚子瘦不下来发愁吗？今天小厨娘给大家总结了各种类型的肚子 ， 对应的瘦肚子方法 ， 全是干货 ， 赶紧转发、收藏！
1、内脏脂肪过多
【鸡蛋|肚子瘦不下来怎么办？找对方法是关键，看完赶紧行动！】四肢不胖 ， 只胖肚子 ， 或者那种本身就是大体重的宝宝 ， 很有可能就是因为内脏脂肪过高 ， 这种类型不仅会让小肚子突出 ， 还容易患脂肪肝和糖尿病 。 内脏脂肪过多 ， 可以通过饮食和运动双重配合 ， 来降低 。 把精致碳水换成粗粮 ， 或者粗粮细粮搭配的方法 。 多吃菌菇类和绿叶菜 。 另外要注意 ， 少吃糖油混合物 ， 多喝水 ， 再加上适量的运动 ， 坚持下去就会有成效 。
2、皮下脂肪过多
皮下脂肪过多相对于内脏脂肪高的宝宝减肥更容易 ， 只需要调整饮食方案 ， 多吃优质蛋白质 ， 比如鱼、虾、牛肉等 ， 多吃蔬菜 ， 减少熬夜 ， 你就可以慢慢瘦下来 。 千万不要为了追求掉秤快 ， 就采取节食或者极端的手段 ， 健康减肥才是前提 。
3、腹部肌肉松弛这种情况并不是因为胖 ， 而是因为腹部肌肉松弛 。 如果你们吃了饭 ， 或者是喝了水之后小肚子就凸出来了 ， 那十有八九就是腹部肌肉无力 ， 导致的腹部松弛了 。 这种情况就需要对应改善腹部肌肉松弛的情况了 ， 可以采用腹式呼吸的方法 ， 慢慢提升腹部肌肉的力量 ， 小肚子自然也就消失啦 。
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
下课~
经验总结扩展阅读
- 鸡蛋 单眼皮女生看过来！4种日常眼线画法，超简单打造高级感眼妆 。
- 鸡蛋 换个发型过年！这4款发型超美，够撩人！
- 金针菇 跑步这么久，就是瘦不下来，是为什么？或许原因都在这里
- 李湘 李湘重现直播间，坦言前段时间不开心，身形也消瘦不少？
- 鸡蛋 青少年什么护肤品好 青春期护肤品十大名牌排行榜
- 饮食 肚子肥胖到底是什么原因
- 鸡蛋 宋慧乔这英气妆容真是气场全开！5个技巧！你也可气质又减龄。
- 短发 为什么吃得少也瘦不下来？
- 什么土豆和它一起炒，多给女性吃，美白皮肤瘦肚子，比敷面膜都好
- 鸡蛋 这三样菜一起炒不放肉也很鲜，做法简单还营养美味，难怪家人爱吃