运动|产后总是恢复不到以前的身材，和什么有关系呢？
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生产之后 ， 恢复是许多新手宝妈比较在意的一个问题 ， 都非常想要回到自己怀孕之前的身材 ， 不难发现有些新手宝妈产后瘦身是很成功的 ， 没有多久就能够恢复 ， 但是有的却并不如意 ， 即使过了两三年 ， 依然非常的肥胖 ， 之所以出现这种情况 ， 和以下这几个原因有直接的关系 。
首先就是没有办法 ， 很好的控制饮食 ， 有些新手宝妈因为要喂养 ， 所以依然吃的比较油腻 ， 但是这是一种很错误的方式 。 不一定非得要是那些油腻的食物才能帮助母乳的分泌 ， 只需要满足基本的营养需求就可以了 ， 如果想要减肥的话 ， 那么就要合理的搭配自己平时的饮食 ， 在不影响哺乳的情况下 ， 尽可能控制自己的食量 ， 不要吃太多高热量的食物呢 。
其次就是没有办法长时间坚持下去 ， 要知道怀孕的生活是比较舒服的 ， 想吃什么就能够吃上什么 ， 但是在生产结束之后 ， 没有办法把这种状态很好的调整过来 ， 即使要减肥 ， 也是没有办法坚持下去的 ， 反复的话就容易变成易胖体质 ， 那么减肥的道路就会变得比较的漫长呢 。
最后就是使用了错误的减肥方式 ， 产后的宝妈 ， 若是想要减肥的话 ， 一定要用正确 ， 而且又健康的方法 ， 简单的说 ， 就是从这两个方面出发 ， 一方面就是运动 ， 第二方面就是控制饮食 ， 而减肥药则是不可取的 ， 这将会直接影响到女性的身体健康 ， 而且还会影响到母乳的分泌 。 过度的节食 ， 也是不可取的 ， 不仅会影响到我们自身的情绪 ， 而且还直接影响到了健康 。 吃的东西不够 ， 那么会影响到母乳 ， 直接影响到宝贝们的健康 。
【运动|产后总是恢复不到以前的身材，和什么有关系呢？】那么我们应该具体怎么做才能尽快恢复好的身材呢？首先就是控制热量的摄取 ， 想要减肥的话 ， 就要很好的做到这一点 。 但是在产后的一个月当中会比较的虚弱 ， 这个时候一定要按时吃饭 ， 不需要过分的去控制 。 但是在三个月之后就可以适当的开始减少摄取热量的机会 ， 在饮食方面也不要吃得过于油腻 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 不仅能够有助于母乳的分泌 ， 而且还能为减肥增加助力呢 。 最后就是作息规律 ， 产后的宝妈都比较烦恼 ， 因为要照顾小宝贝 ， 所以很难有规律的作息 ， 在刚开始的时候 ， 的确要起床喂奶 ， 但是等他们再大一点的时候 ， 就可以把这个习惯给戒掉 ， 这样宝贝们就能够有一个完整的睡眠 ， 对他的发育也是有一定好处的 。 想要减肥的话 ， 就一定要注意这一点 ， 每天必须要有七个小时的睡眠时间 ， 而且还尽量的不要去熬夜 。
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