宜唐院外|处暑时节养生攻略
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今日处暑至 ， 《月令七十二候集解》说：“处 ， 去也 ， 暑期至此而止矣” 。处暑意味着暑气渐渐消退 ， 天气由炎热向凉爽过渡 ， 此时养生要注意什么？
01 防秋燥
秋主燥 ， 处暑时节气候趋于干燥 ， 人易出现咽干舌燥、咳嗽少痰等症状 ， 此时要注意多吃些滋阴润燥的食物 ， 避免燥邪入侵 。
银耳、百合、莲子、梨、鸭子等食物有清热安神、养阴生津的功效 ， 处暑时节可适当多吃 ， 同时注意多喝水、多吃新鲜果蔬 ， 补充人体津液 。
02 解秋乏
“春困秋乏夏打盹” 。 处暑后 ， 经过一夏天的消耗 ， 机体开始进入休整阶段 ， 于是容易出现疲惫感 ， 也就是常说的“秋乏” 。
化解“秋乏”要注意早睡早起 ， 保证充足睡眠 ， 避免熬夜 ， 中午小憩一会有助于保持精力充沛 ， 消除疲劳 。
03 防受凉
“离离暑云散 ， 袅袅凉风起” ， 处暑时节正值夏秋交替时节 ， 昼夜温差大 ， 此时感冒的人也明显增多 。
【宜唐院外|处暑时节养生攻略】处暑时节要预防感冒受凉 ， 护好两处：一要护好后颈 ， 避免直吹风、受风邪入侵；二要护好肚脐 ， 晚上睡觉要注意腹部保暖 ， 避免受凉 。
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