爆炸营养彭鑫蕊|大错特错,若你每天还坚持这5种所谓的好习惯,会严重拖垮健康
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【爆炸营养彭鑫蕊|大错特错,若你每天还坚持这5种所谓的好习惯,会严重拖垮健康】
眼看着不同年龄阶段的人对养生越来越关注 , 在日常聊天中 , “养生”永远不过时 , 但因为大部分人的盲目养生 , 使身体健康水平大幅度下降 , 这是很多人都不意愿的事情 。
今天就给大家罗列几个常见养生的方式 , 实则对健康无益 。
朋克养生不可取 。 在大家心目中 , 朋克养生是一种什么方式呢?如果按照定义来看 , 主要指的是一边养生一边伤身的方式 , 比如熬夜敷面膜、啤酒加枸杞、可乐加党参......
只不过是自认为的补救方式可以相互抵消 , 实际上并非所有人都适用 , 先不说体质就是吃中药也不能乱吃乱补 , 绝大多数人势必要承担一定的后果 。
适量运动怡情 , 过量运动伤身 。 适量运动是人能够承担得起 , 只是稍微疲劳 , 不至于全身酸痛不止的反应 , 过量运动也会伤身 , 让身体承受不应该的压力 。
所以 , 运动的宗旨更建议大家在适量以及坚持方面下功夫 , 持之以恒效果才会好 。
节食没有办法保证健康 。 无论你是哪种方式的节食 , 这种饮食控制方式 , 只会带来更严重的后果 , 因节食减肥 , 最终会遭受反弹的威力;因节食预防疾病 , 同样会营养不良;因节食抗癌 , 胃病先找上门......
秋季贴秋膘 。 进入秋天后 , 要贴秋膘的说法流传至今 , 此时人们习惯性买各种肉类 , 五花肉、排骨、猪皮、鸡肉、鸭肉、鱼肉统统摆上餐桌 。
其实 , 大家完全不用这么做 , 过去讲究贴秋膘是因为秋季是冬天的过渡期 , 为了帮助机体抵抗寒冷从而选择吃肉积攒热量的方式 。 如今的人们 , 像我国肥胖率已高达50% , 在这种情况下肆意贴秋膘无疑是增加慢性疾病的基础 , 肥胖可是万病之源!
春捂秋冻 。 相信很多年轻人都听说过春捂秋冻了 , 然而从现在开始不建议大家这样做 , 尤其是在秋天 , 调查显示是心脑血管疾病的高发季节 , 在寒冷的刺激下 , 皮肤受到强烈的刺激 , 血管收缩 , 血液循环变慢 , 还有可能造成心肌梗死、猝死的发生 。
按照人的体温调节 , 就是最好的方式了 , 应对寒冷还是穿衣服最为靠谱 。 对于不能受较多刺激的人 , 如对冷空气过敏 , 更不要一味地追求春捂秋冻 , 加重病情难受的还是自己 。 至于春天增减衣服都是很正常的事 , 无需按照坊间说法 。
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