免疫系统|长期不吃晚饭，不仅更容易导致肥胖，还可能使身体出现4种症状
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【免疫系统|长期不吃晚饭，不仅更容易导致肥胖，还可能使身体出现4种症状】当今社会 ， 具有减肥需求的人越来越多 ， 很多人为了达到减肥的目的而选择不吃晚饭 ， 认为这是一种有效的减肥方式 ， 但事实上 ， 这种方式跟减肥初衷可能是背道而驰的 。 有研究显示 ， 不吃晚饭不但不能减肥 ， 还有可能加速肥胖 。 因为长期不吃晚饭会让食欲变得更好 ， 容易使人出现报复性进食 ， 此时消化系统的负担会比平时更大 ， 此外 ， 由于不吃晚饭 ， 晚上容易出现饿得睡不着的现象 ， 若是长期处于此状态 ， 很容易导致人体营养摄入不足 ， 这些都是加速身体肥胖的原因 。
长期不吃晚饭除了更容易长胖之外 ， 还容易导致身体出现各种不适 ， 尤其是下列4种症状 。
1.精神萎靡不振
长期不按时吃晚饭 ， 会让身体产生剧烈的饥饿感 ， 从而导致心情不悦、闷闷不乐 ， 若是长时间处于此状态 ， 就容易使人出现身体乏力或精神萎靡不振的现象 。 同时还会导致身体缺乏营养物质的供给 ， 造成心慌虚弱现象的出现 ， 严重的还会影响正常的睡眠状态 。
2.免疫系统发生紊乱
长时间不吃晚饭是一种饮食不规律的表现 ， 此时自身的免疫系统很容易出现异常 ， 有专家做过这方面的研究 ， 发现长期饮食不规律的人 ， 患免疫系统疾病的概率为9%左右 。 当身体的免疫系统产生病变后 ， 还会攻击体内的健康细胞 ， 从而进一步导致身体的免疫力降低 ， 严重的还会出现免疫系统紊乱 。
3.心脏受损
若是在晚餐时间没有及时进食 ， 就很容易导致入睡前出现饥饿感 ， 此时食欲会大大增加 ， 一部分人因饿难耐会选择吃夜宵来弥补晚餐的空缺 。 但这样会导致身体中的甘油三酯含量极速上升 ， 同时还会引起胆固醇和血糖值的升高 ， 严重者还会导致心脏受损 。
4.肠胃不适
经常不吃晚饭的人 ， 患消化系统疾病的概率也比普通人高 。 因为长期不吃晚饭 ， 身体更容易出现饥饿感 ， 而饥饿感会促进胃酸的分泌 ， 此时若是不进食的话 ， 胃酸就会逐渐腐蚀胃粘膜 ， 长此以往 ， 很有可能导致胃溃疡或胃炎的出现 ， 严重的还有可能发展成胃癌 。 同时 ， 不吃晚饭还会导致胃粘膜增厚、消化不良、胃动力不足等症状 ， 这些症状也有可能发展成胃炎或胃癌 。
对于想要减肥的朋友来说 ， 没必要选择不吃晚饭的方式 ， 因为健康才是一个人最大的资本 ， 而不吃晚饭则很容易对身体健康造成威胁 。 若是实在想减肥 ， 可以适当地减少一日三餐的进食量 ， 同时坚持运动 ， 将二者结合起来 ， 坚持一段时间 ， 能够有效起到控制体重的效果 。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者宴清 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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