爆炸营养彭鑫蕊|这4大行为会加速血管老化，一个都不应该有，彻底改掉血管才年轻
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【爆炸营养彭鑫蕊|这4大行为会加速血管老化，一个都不应该有，彻底改掉血管才年轻】
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时光流逝 ， 岁月就像时光机 ， 可以给人带来无限的青春 ， 也可以让人走向衰老 ， 机体的各个“部件”也是如此 ， 譬血管 ， 刚开始的血管好比清澈的水 ， 似乎不用担心浑浊、堵塞的危险 。
可到后边就不一样了 ， 随着年龄的增长 ， 血管硬化、堵塞、血液粘稠 ， 都为心血管疾病增加了危险性 。 心血管医生还把血管比喻成水管 ， 这是因为水管用时间长了都会结水垢 ， 变脆变硬变老化 。
如此再加上这几大行为会加速血管老化的行为 ， 血管硬化还会更为明显 。
血管硬化 ， 源于饮食：曾经爱吃猪油的人 ， 或许不会担心饱和脂肪酸 ， 那个时代劳动力大 ， 需要摄入的总热量高 ， 摄入与支出几乎可以成正比 ， 但现在大鱼大肉的生活就不一样了 ， 大量饱和脂肪酸会加重血管硬化 ， 增加血液粘稠度 。
进入秋天也别再乱贴秋膘了 ， 哪怕是肥肉、骨髓、五花肉 ， 都应该少吃 。 只需满足健康标准 ， 即每日食用肉的量在45~75g ， 一个巴掌大小便是最佳食用量 。
血管硬化 ， 源于运动：先问大家一句：你喜欢运动吗？无论你回答是与否 ， 运动都不会局限于爱好之间 ， 而是保证身体健康的良好方式 ， 以及清理血管垃圾的解决办法 。
希望大家每日坚持运动 ， 每周可以运动5次左右 ， 每次在半个小时以上 ， 无氧运动和有氧运动的结合 ， 身体受益最大 。
血管硬化 ， 源于药物：这里要和大家重点说一下 ， 如果你已经发现血管硬化不要自暴自弃 ， 从身体衰老的角度上来看 ， 随着年龄的衰老 ， 每个人的血管都会慢慢硬化 。
此时需要好好配合医生 ， 比如稳定血脂、预防心脑血管疾病、血栓等 ， 这样还能够最大程度避免血管粥样硬化 ， 避免斑块脱落 ， 堵塞血管 ， 诱发突发疾病 ， 猝死、心肌梗死 。
血管硬化 ， 源于体检意识不够：每半年到一年一次体检 ， 可帮大家提前预知疾病 ， 虽然不能够完全避免 ， 却可以最大程度的预防各种疾病甚至是提前知道癌症 ， 增大治愈率 。
对于明确有血管健康危险的人群 ， 要注意听从医嘱 ， 方是对病情最大的庇护 。
所以 ， 好的血管离不开良好的生活习惯 ， 希望大家能够做到 ， 积极地养成好的行为 ， 才是帮助健康的标准 ， 向着美好的明天出发 。
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