爆炸营养彭鑫蕊|俗话说：“三寸长寿，四寸无忧”，到底说的是什么？看看你符合吗
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从小被教育成好孩子 ， 事事都要听爸爸妈妈的话 ， 在我国传统美德中 ， “尊老爱幼”不能忘 ， 老一辈人的话更是不绝于耳 。
像“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上吃姜赛人参 ， 晚上吃姜赛砒霜”、 “早上吃苹果是金 ， 中午吃苹果是银、晚上吃苹果是铜”......
即使在现代这个社会 ， 也有人会遵循 ， 并认为说得非常有道理 。 如今又出来一句话：“三寸长寿 ， 四寸无忧”这指的是什么呢？按照民间的说法 ， 前面的三寸说的是枕头 ， 在枕头高度上都讲究三寸 ， 即9cm左右 ， 是人体最舒服的状态 。
那么 ， 现代人也是这个高度可以吗？按照标准来看 ， 以及要想符合人工体学 ， 贴合颈椎前凸的效果 ， 那么还要细分到睡姿 。 侧睡的人：枕头最佳高度不是9cm而是和单侧肩膀差不多的高度即可 ， 这样可以更贴合睡觉时颈椎的幅度；
仰睡的人 ， 和侧睡略微有些差别 ， 即枕头高度和自己手掌宽度即可 。 不过 ， 这是对于绝大多数人 ， 少数人这么做可能依旧不舒服 ， 这时您就要“个性化定制”了 ， 以最舒服的感觉为主 。
至于枕头的材料问题 ， 市面上有很多选择 ， 譬如荞麦、黄豆、纯棉、麻布等 ， 只要不影响你的睡眠质量就是最好的 ， 至于保健枕头无需听信 ， 只是夸大了作用而已 。
上面三寸9厘米为长寿 ， 而四寸无忧则指的是12厘米 ， 把这种高度比喻成人体最舒适的状态 。 如果大家试一试便会知道 ， 相对于人体颈部以及脊柱来说还是有些高的 ， 无法让身体处于最放松的状态 。 第二天早上醒来后 ， 还容易出现头晕脑胀、恶心呕吐、呼吸不畅等 。
对于宝宝来说也是如此 ， 从宝宝的健康来看 ， 美国儿科学会给出的建议是不能给婴儿用过于松软的枕头 ， 还包括玩具、垫子、毯子 ， 这是因为婴儿还没有安全意识 ， 如果过早限于这样的环境内 ， 容易增加婴儿猝死综合征的发生危险 。
更何况过小的婴儿是不能用枕头的 ， 美国儿科学会给出的建议是 ， 在1以内的宝宝都不适合枕枕头 。
【爆炸营养彭鑫蕊|俗话说：“三寸长寿，四寸无忧”，到底说的是什么？看看你符合吗】直到宝宝1岁以上 ， 再根据每个宝宝身体发育情况 ， 从低往高调节 ， 比如3cm、6cm、9cm ， 以宝宝最舒服的状态为主 ， 避免从小就出现颅骨变形 ， 即大家经常说的扁头等 ， 给孩子造成心理压力 。
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