疾病|5种常见疾病能够慢慢“走”掉，坚持“走一走”，减肥瘦身更健康( 二 )
简而言之 ， 坚持步行是性价比最高的保持健康的方法 ， 更重要的是对人体没有一点危害 。 最科学适当的的计划是一周至少五天 ， 每天45分钟左右快步走 。 （具体视情况而定 。 ）
如果对过度步行仍然有所顾虑 ， 可以咨询医生 ， 然后大胆迈开腿 。
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