人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入大于消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了 。
当一个人在减肥的时候，在饮食方面就需要有很多的忌讳 。很多人就是因为不了解这样子的情况，所以就会导致他们在减肥的时候，经常吃一些会让自己胖的食物，所以他们的减肥情况才会一直都没有效果 。虽然他们觉得自己吃的不多，但是很多时候吃一口就很有可能把你几天的减肥量都吃回来，所以在减肥的时候，还是要尽量避免这些会让你体重变胖的食物 。
其实不管是在减肥阶段的人还是不需要减肥的人，日常的饮食都应该要倾向于清淡的食物 。因为那些很油腻的食物不仅会影响到我们的体重，还会对我们的皮肤造成一定的影响 。那么，在减肥的时候，什么食物是不可以吃的呢？接下来小编就来和你们好好的分析一下减肥的时候不能吃什么 。
一、甜点 。
女生心情不好的时候就喜欢吃一些甜的，来增加自己的幸福感 。但是要知道增加你幸福感的同时，也会增加你的体重，尤其还是一些处于减肥阶段的女生 。所以减肥的时候是不能够吃甜点的，因为甜点里面不仅包含了很多的热量，还会有很多的脂肪含量 。明天里面都会加糖和奶油这些成分都是会导致我们体重增加的 。
二、油条 。
很多人吃早餐的时候，都习惯吃白粥搭配油条 。在减肥中的人吃白粥是没有什么问题的，但是如果搭配油条的话，那就另当别论了 。油条都是用油炸出来的，它含有很多的脂肪 。而且不要以为你只吃一小口，没有什么大问题，知道油条里面的卡路里已经达到了220，所以就算你吃一小口，也可能让你几天的减肥量前功尽弃 。
三、方便面 。
一个人懒得煮饭，或者是不想出去买菜的时候，都会选择吃方便面 。但是要注意很多人身材发胖的原因，就是因为他们经常吃方便面 。方便面的面饼不仅是经过油炸的，它的很多调料里面也含有味精的成分，不仅会让我们变胖，而且对我们的身体都是非常不好的 。
【减肥不可以吃什么 你需要远离这些食物】四、汉堡薯条 。
除了吃方便面以外，很多人还会选择吃汉堡薯条套餐 。首先汉堡里面会加很多沙拉酱，而且还有经过油炸的或者是其他方法做成的肉饼，这些东西的脂肪含量都是非常高的 。而且薯条还含有很多的淀粉，并且还是经过油炸的 。吃完以后就更会导致我们的身材变得肥胖了 。
五、橙汁 。
很多人都喜欢喝鲜榨的橙汁，但是要注意，就算是纯鲜榨的橙汁所含有的热量都是非常高的，更不用说是一些加了糖的橙汁了 。加糖橙汁里面不仅热量高，而且糖分也很多 。
除了以上的食物以外，处于减肥阶段的人不能吃的食物还有很多，就比如说一些油炸系列的，还有一些碳水化合物系列的食物都是不能吃的 。可能就因为你一时嘴馋，导致你几天甚至几个月的减肥量都恢复了 。所以减肥的时候还是尽量要控制一下自己的食欲 。
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