唐若心学笔记|自信是一种对生命的相信和看见，如何培养自信，记住三个成长心法文/乐乐唐若心学原创作品

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文/乐乐
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自信，顾名思义，就是自己相信自己。自信是一种对生命的深层次看见，也是一种内在积极的信仰。
自信一定不是盲目的，自信是一种对生命规律的了解和洞察，如果我们掌握了自信和潜意识的相通，往往我们就能通过自信克服困难，战胜挫折。
其次，无论遇到什么挫折，请把自信镌刻到你的生命中，唯有如此，你才会积极向上，充满希望。那么如何培养我们的自信，我们就需要从生命深处建立自信的信仰，才能激活全部的力量。
【唐若心学笔记|自信是一种对生命的相信和看见，如何培养自信，记住三个成长心法】01积??极自我暗示??
在心理学上，自我暗示就是通过自己主观的想象来进行自我刺激。自我暗示可以有很多方式进行。我们可以默不作声地进行，也可以大声地说出来，还可以写下来，更可以歌唱或吟诵。每天告诉自己我可以，我能行，我会更好的。
有这样一个故事，索拉利奥是一个流浪者，但是非常喜爱绘画，也希望自己有天能闻名于世。他每天早上起床都坚持做的第一件事
就是大声地对自己说:“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家。 ”每天进行这样积极的自我暗示之后，他都觉得神清气爽，积极向上，充满热情和活力地投入一天的学习和工作之中。十年后他不仅仅成为了著名的画家，甚至成为了一个超过安东尼奥的画家。
相反，消极的心理暗示，会让人变得自卑怯懦。小张是一个非常聪明敏锐的学生，但是不善于表达，缺乏自信心。
每次回答问题的时候，他都觉得自己会出错，觉得自己答案不够准确，从而每次站起来回答都结结巴巴，原本正确的逻辑表达的不清不楚。可见消极的心理暗示对于自我成长是一种自我设障。
积极的暗示有时比事情的本身更重要它会给予我们希望与动力。所以当遇到困难时不妨告诉自己“我能行” ，给自己助威打气。

每天只要十分钟有效地积极暗示练习，就能抵消我们固化的思想习惯。自然而然的，我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极的态度，语言和表达，我们就越能够容易地创造出一个积极的结果，这也是建立自信的一个核心心理培养方法。

02?学会目标阶段化??
建立自信心是一个循序渐进的过程，我们培养自信信念的同时，更要用肉眼可见的，可切身体会的成功来激励自己完成下一个目标，走向下一个成功。
自信从不是一个一步到位的过程，自信是一个持续建设，持续重塑的过程。目标阶段化从本质上来说，是学会阶段化布置自己的目标。
目标阶段化是一个非常不错的选择。它是将长期长远的目标分为许多实际的短期的小目标，然后逐一攻破。这也是培养自信的心理方法之一。
在课本中有这样一篇文章。一天傍晚，小男孩和小伙伴们一起去爬岩石。但是他非常的紧张和害怕，为了不被伙伴们嘲笑，他开始攀爬起来。