大种健康|养生中“五件”不要信的事情！( 二 )
不要乱补
钙片、维生素、微量元素什么的不要乱补 ， 现代人饮食结构丰富 ， 吃得多又杂 ， 只要不是特别挑食偏食 ， 身体不会缺这些东西的 。 不要腿一抽筋就吃钙片 ， 腿抽筋多半是肝血不足 ， 调理一下肝功能立马好转 ， 钙片吃多了对身体也有危害 。 现在年轻人吃保健品的势头快要盖过老年人了 ， 美其名曰朋克养生 ， 其实还是在为自己的不良生活习惯找靠山 ， 人傻钱多没常识 。
经常喝酵素好不好
酵素确实是个好东西 ， 相当于身体里的各种“酶” ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 有养护身体的功效 。 但是很多无良商家在酵素里加糖浆冒充酵素原液 ， 经常喝的话糖分摄入过多 ， 身体氧化过快 ， 会有早衰风险 ， 催生一些疾病 。 酵素其实自古就有 ， 只是叫法不同 ， 唐朝的女人就开始自己制作酵素来调理身体了 。 醋、酱油、纳豆、醪糟等一切发酵食品都属于中医的酵素范畴 。 可以自己在家动手做 ， 喝着放心 。
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