对于女生来说 ， 最不可以忍受的就是满脸痘痘 ， 今天我们来了解一下老是长痘吃什么好点吧 。
对于比较容易长痘痘的人群 ， 在生活中 ， 饮食上更应该多几分注意 ， 今天我们来了解一下老是长痘吃什么好点吧 。
一、爱长痘痘的人要多吃3类食物
1、富含维生素A食物
富含维生素A食物维持正常视觉功能 。也可以健康有效吃掉痘痘 。维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成 。维生素A不仅可以促进人体上皮细胞增生 ， 而且还可以调节皮肤汗腺 ， 消除粉刺 ， 所以大家应该多吃富含维生素A食物 ， 比方韭菜 ， 菠菜 ， 牛奶等等 。
2、清凉类食物
【老是长痘吃什么好点，爱长痘痘的人要多吃3类食物】清凉下火类食物可以降掉体内的火气导致的痘痘 。比方蘑菇 ， 银耳 ， 黑木耳 ， 芹菜 ， 苦瓜 ， 黄瓜 ， 冬瓜 ， 茭白 ， 绿豆芽 ， 黄豆 ， 豆腐 ， 莲藕 ， 西瓜 ， 梨等等 。
3、富含维生素B6食物
富含维生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘 。比方动物肝脏 ， 肾 ， 蛋黄 ， 奶类 ， 干酵母 ， 谷麦胚芽 ， 鱼类 ， 胡萝卜 ， 菠菜 ， 香菇等等 ， 这些食物都可以有效健康的吃掉人体脸部下巴部位痘痘 。
二、老是长痘吃什么好点
1、苦瓜：苦瓜虽然味苦 ， 很多人都不爱吃 ， 但是苦瓜降火的功效还是非常好的 。所以为了快点让脸上的痘痘消掉 ， 还是多吃些苦瓜比较好 。
2、苹果：苹果属于凉性水果 ， 上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用 。而且苹果中维生素丰富 ， 也可以为祛痘起到一定的作用 ， 可以帮助痘痘更快的褪去 。
3、柚子：柚子降火的功效也很不错 ， 多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈 。并且柚子也具有通便排毒的功效 ， 可以让体内的毒素很快的排出 。
4、莲子芯：莲子芯味苦 ， 有寒性 ， 吃莲子芯可以发散心火 ， 所以也有很多人利用吃苦来排毒 。莲子芯除了可以直接吃以外 ， 还可以用来泡茶 ， 泡茶时加点竹叶或者甘草 ， 可以让莲子芯排毒的效果更好 。
5、梨：梨是很好的清热降火的水果 ， 一般我们上火吃梨的时候 ， 吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去 ， 这就是梨子清热降火的作用 。所以上火导致脸上长痘痘了的话 ， 就可以多吃梨来起到降火排毒的效果 。
6、绿豆：绿豆也是清热降火的好食物 ， 如果上火长痘痘了 ， 那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝 ， 煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花 ， 一起煮 ， 可以起到清热解毒的功效 ， 能迅速的清除内火 ， 让皮肤上的痘痘更快的好起来 。
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