饮食|让你悄悄发胖的饭后5个习惯，你有几个？赶紧自查一下( 二 )
反而 ， 根据我国国家对真正酸奶的标准 ， 每百毫升的酸奶蛋白质含量要在2.3g以上 ， 且在酸奶的配料表中 ， 排在第一位的应该是生牛乳等成分 ， 不应该是水 ， 你选对了吗？
吃饱喝足后 ， 人们“饭气”重 ， 容易犯困 ， 很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿 。
但是 ， 饭后立即坐下或躺下 ， 对肠胃造成压力 ， 不利于食物消化 。
而且长时间下去 ， 很有可能会使人出现营养缺乏的情况 ， 导致腹部的脂肪堆积过多 ， 从而引发肥胖 。
另外 ， 饭后开灯睡觉更会增加长胖的趋势 。
据美国研究员推断 ， 这是因为夜晚灯光导致荷尔蒙分泌量减少 ， 造成生物钟紊乱 ， 身体愈加肥胖 。
饭菜太油腻 ， 吃完来点水果清清肠胃吧 。
还是那句话：
你已经吃饱了 ， 就别再吃两口了 。
水果也有热量 ， 还有糖分 ， 吃完只是长更多肉 。
加上比较强的饱腹感 ， 并不是什么马上吃水果会把之前吃的食物都帮你消化消化 。
讲的这5个饭后习惯你们都有踩雷吗？倒是饭后看看这里一些减肥科普小文章 ， 真的对身体好鸭！
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